早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这些可能是牙周病的早期信号。作为从业10年的医美健康编辑，我必须告诉你：我国35岁以上人群近90%存在不同程度的牙周问题，但真正重视的人却不到。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。就像房子的地基坏了，牙齿也会慢慢松动。它从开始的牙龈发红出血，发展到后来可能导致牙齿脱落。更让人担忧的是，牙周病菌还会通过循环影响全身健康。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，这是早的警示
2. 持续性口臭：刷牙后仍无法消除的异味
3. 牙龈颜色变深：从粉红变成暗红或紫红色
4. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩导致的视觉
5. 牙齿松动：吃东西时感觉牙齿"飘"
上周遇到28岁的程序员小，他因为门牙松动来就诊。检查发现：每天喝5杯咖啡、长期抽烟、刷牙时间不足30秒。这些习惯都在喂养牙周病菌。现在很多年轻人以为"老年人才会掉牙"，却不知道牙周病正在提前找上门。
正确的刷牙方法比昂贵的牙膏更重要。建议使用巴氏刷牙法，牙刷要选软毛的，每3个月更换一次。牙线比牙签更适合清理牙缝，每年少要做一次洁牙。记住：牙结石就像水泥，自己刷是刷不掉的。
初期牙龈炎通过洗牙就能改善，发展到牙周炎就需要龈下刮治。千万别等到需要做牙周手术才重视。有个：李阿姨拖了5年不治疗，后种一颗牙的费用够全家出国旅游。
误区1："牙齿松动是年纪大了自然现象"——其实是疾病表现
误区2："洗牙会让牙缝变大"——洗掉的是本不该存在的牙结石
误区3："牙龈出血是上火"——持续出血就是炎症信号
试试用温水刷牙减少刺激，饭后用淡盐水漱口。多吃苹果、芹菜等需要咀嚼的蔬果，能帮助清洁牙齿表面。改掉用牙齿开瓶盖的坏习惯，这比吃糖更伤牙。
牙周病发展缓慢但后果，就像"温水煮青蛙"。下次刷牙出血时，别急着换牙膏，先去检查下牙龈情况。毕竟，再好的假牙也比不上自己的真牙用着舒服。
