早上刷牙时牙龈出血？吃东西总觉得牙齿松动？你可能正在被牙周病悄悄困扰。作为口腔健康的"隐形"，牙周病在我国成年人中发病率高达70%以上，却常常被误认为是"上火"而延误治疗。
牙周病早期症状往往不痛不痒，但细心观察还是能发现蛛丝马迹。常见的就是刷牙出血，很多人误以为是牙刷太硬造成的。其实健康的牙龈即使用力刷牙也不会出血。当发现牙龈颜色由粉红变为暗红，牙龈边缘变得圆钝像"充了气"，或者口腔持续有异味，都可能是牙周组织发出的求救信号。
随着病情发展，会出现更明显的症状：牙齿看起来"变长"了（其实是牙龈萎缩）、牙齿松动移位、咀嚼无力等。这时牙槽骨已经遭到，就像大树周围的泥土流失，牙齿就会逐渐松动。
牙菌斑是导致牙周病的罪魁祸首。1克牙垢中含有上亿个细菌，它们分泌的会持续刺激牙龈。如果每天刷牙不，这些细菌就会在牙齿表面形成顽固的牙结石，成为细菌的"堡垒"。
吸烟人群要特别当心。烟草中的有害物质会收缩牙龈血管，掩盖出血症状，让人更难及时发现病情。同时吸烟还会降低免疫力，使牙周组织修复能力下降。
此外，糖尿病等全身性疾病也会加速牙周病发展。有研究发现，血糖控制不佳的糖尿病患者，牙周病发病率是普通人的3倍。
预防胜于治疗，每天早晚要认真刷牙3分钟，配合使用牙线清洁牙缝。很多人刷牙只注重牙齿表面，其实牙龈边缘才是清洁重点。建议采用巴氏刷牙法：牙刷与牙齿呈45度角，小幅振动清洁牙龈沟。
每半年到一年要定期洗牙。即使刷牙再认真，有些隐蔽部位的牙结石也需要器械清除。洗牙后可能出现短暂敏感属正常现象，通常3-5天就会缓解。
已经出现症状要及时就诊。的牙周治疗包括龈上洁治、龈下刮治等，越早干预越好。中重度牙周病患者可能需要配合药物治疗或手术治疗。
控制全身性疾病也很重要。糖尿病患者要特别注意控制血糖，孕妇因激素变化更易患妊娠期龈炎，都需要加强口腔护理。
很多人担心洗牙会使牙缝变大，其实洗牙只是清除了本就该清除的牙结石。这些结石原本占据着牙龈本该存在的位置，清除后自然会感觉牙缝"变大"，这正是口腔健康的标志。
还有人问牙周病能否。就像高血压需要长期管理一样，牙周病也需要终身维护。通过规范治疗可以控制病情发展，但已经损失的牙槽骨很难完全再生。因此早期防治尤为关键。
牙齿松动是否一定要拔除？不一定。医生会根据松动程度和牙槽骨吸收情况评估。轻度松动通过治疗可以稳固，松动影响咀嚼的才考虑拔除。
青少年要注意矫正牙齿时的清洁。矫正器会增加清洁难度，建议使用专门的正畸牙刷和冲牙器。孕妇孕激素变化会使牙龈更敏感，孕前做好口腔检查很重要。
中老年人常有多颗牙齿问题，不要觉得"老掉牙"是自然现象。即使佩戴假牙也要注意清洁基牙和假牙，睡前一定要摘取可摘式假牙。
记住：牙周健康是口腔健康的基石。从今天开始，多花两分钟认真刷牙，可能就是为几十年后还能享受美食做的好投资。
