说到洁牙，很多人反应是“洗牙”，但它的意义远不止于此。作为口腔健康的基础护理，洁牙能预防80%以上的口腔问题。可现实是，超过60%的成年人从未做过洁牙。今天我们就来，这个被低估的口腔护理项目。
每天刷牙就能保持牙齿干净？这是个常见的误区。即使用好的电动牙刷，也只能清洁60%-70%的牙面。那些躲在牙缝、牙龈边缘的牙菌斑，会在48小时内钙化成牙结石。这些“石头”不仅会引发口臭，更是牙龈出血、牙周炎的元凶。
有位32岁的设计师就是这样，明明早晚认真刷牙，却还是牙龈出血。检查发现，他的后牙内侧已经积了厚厚一层牙结石。这种情况在临床上太常见了—牙齿内侧和牙缝这些“卫生死角”，单靠刷牙根本无法清洁。
洁牙用的是超声波洁治仪，通过高频振动震碎牙结石，不会损伤牙釉质。整个过程包括三个关键步骤：
首先是用超声波去除大块牙结石，这个步骤会有轻微的震动感；接着用喷砂技术清理色素沉积，比如茶渍、咖啡渍；后进行抛光，让牙面变得光滑，延缓牙菌斑再次附着。
整个流程大约30-45分钟，根据口腔情况不同而有所差异。很多人洁牙后直观的感受就是—牙齿变白了。其实那不是美白，而是去除了表面的色素沉积和牙结石，还原了牙齿本来的颜色。
1. 洁牙会让牙缝变大吗？
这是常见的误解。牙缝本来就是存在的，只是被牙结石填满了。清除结石后，牙缝看起来更明显，但这才是牙齿真实的健康状态。
2. 洁牙后牙齿敏感怎么办？
这是正常现象，通常3-5天会自行缓解。建议这段时间避免过冷过热的食物，可以使用感牙膏。
3. 多久洁一次牙合适？
健康人群建议每6-12个月一次。吸烟、爱喝咖啡茶饮的人群可以缩短到3-6个月。
4. 孕期可以洁牙吗？
孕中期(4-6个月)是的时期。实际上，孕期激素变化更容易引发牙龈问题，适当洁牙反而有助于预防妊娠期牙龈炎。
5. 洁牙会痛吗？
大部分人只会感到轻微不适。如果牙结石或牙龈炎症明显，可能有短暂酸痛感，但都在可忍受范围内。
有几类人群要特别注意：经常喝咖啡、茶或吸烟的人，牙齿容易沉积色素；戴牙套的朋友，清洁难度更大；中老年人，牙龈萎缩更容易堆积牙结石；还有备孕女性，口腔健康直接影响孕期。
特别提醒50岁以上的朋友，这个年龄牙周病发病率高达70%。很多老人牙齿松动脱落，罪魁祸首就是长期积累的牙结石导致的牙周炎。定期洁牙，可能是保护牙齿经济有效的方式。
首先看消毒流程是否规范，所有器械都应该是一人一用一消毒。其次看医生的操作手法，的洁牙是有顺序的，不会随便乱刮。价格方面，正规机构的普通洁牙一般在200-400元之间，太过反而要警惕。
洁牙是预防性治疗，不是等到牙痛才需要。就像我们每年做体检一样，牙齿也需要定期“大扫除”。与其花大价钱治牙病，不如花小钱做预防。记住，再好的假牙也不如自己的真牙，而保护真牙的步，就是从定期洁牙开始。
