牙齿美白怎么选？5种有效的方法一次说清楚
早上刷牙时发现牙齿越来越黄，涂口红都显得脏兮兮的；和朋友合照总是不敢露齿笑，怕被注意到发黄的牙...这是不是你的日常困扰？作为从业10年的医美行业观察者，今天就用直白的大白话，和你牙齿美白那些事。
为什么牙齿会变黄？
先别急着找美白方法，咱们得搞清楚"敌人"是谁。牙齿变黄主要分三种情况：
- 外源性染色：咖啡、茶、红酒老烟民都懂，这些色素会像502胶水一样黏在牙齿表面
- 年龄增长：就像皮肤会松弛，随着年龄增长，牙齿外层的釉质变薄，里层黄色的牙本质就会透出来
- 内部问题：四环素牙、氟斑牙这些特殊情况，需要特殊处理
5种主流美白方法对比
1. 冷光美白（适合急用）
很多明星婚礼前都会做的项目，1小时就能白2-3个色号。原理是用特殊蓝光美白凝胶，但对敏感牙不太友好，做完后24小时连酱油都不能碰。
2. 家用牙贴（适合懒人）
超市开架产品，像创可贴一样贴在牙齿上。便宜方便但有限，建议选含6%以下过氧化氢的，每天别超过30分钟，连续用7天要停一停。
3. 美白牙膏（日常维护）
注意看成分表！真正有用的要含硅石或焦磷酸盐，能像橡皮擦一样磨掉表面污渍。但别指望它能逆转10年的咖啡渍，预防变黄比治疗更重要。
4. 烤瓷牙/贴面（重度染色）
相当于给牙齿穿件"白衬衫"，对四环素牙特别管用。但需要磨掉部分原生牙齿，价格也较贵，做之前一定要找靠谱医生评估。
5. 超声波洁牙（基础护理）
每年1-2次的大扫除，能去掉顽固牙结石和部分色素，还原牙齿本来的颜色。注意这不算真正意义上的美白，但却是所有方法的前提。
避坑指南
朋友圈卖的"7天快速美白笔"千万别碰！正规美白产品都需要备案，那些三无产品轻则损伤牙釉质，重则引发牙龈萎缩。另外孕妇、18岁以下青少年不建议做化学美白。
保持白牙的3个冷知识
- 喝完咖啡马上漱口比晚半小时漱口好3倍
- 用吸管喝深色饮料能减少60%的染色几率
- 草莓+小苏打的网红偏方会腐蚀牙釉质，别试！
后提醒：每个人的牙齿条件不同，建议先到正规机构做口腔检查。就像买衣服要试穿，美白方案也要"量体裁衣"。记住，健康的牙比雪白的牙更重要！
