早上刷牙时发现牙龈出血？照镜子看到牙缝发黄？这些信号都在提醒你：该去洁牙了！很多人觉得每天刷牙就够了，但实际情况是，再好的牙刷也清洁不到牙齿所有死角。
作为在口腔健康领域工作多年的从业者，我见过太多因忽视洁牙导致的问题。今天就用直白的语言，跟大家洁牙那些事。
我们的牙齿有五个面，日常刷牙多能清洁到三个面。那些藏在牙缝、牙龈边缘的牙菌斑，会慢慢钙化形成牙结石。这些顽固分子不仅会让口气变差，更是引发牙龈炎、牙周病的罪魁祸首。
有个常见的误解：洁牙会把牙缝洗大。其实牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。清除结石后反而能阻止它继续侵蚀牙龈，这才是保护牙齿的正确方式。
现在正规机构的洁牙设备早就升级了。超声波洁牙仪通过高频振动震碎结石，配合喷水降温，整个过程就像给牙齿做SPA。敏感的人可能会觉得有些酸，但在可承受范围内。
整个流程大概30-40分钟：先检查口腔情况，然后去除大块结石，接着抛光让牙齿表面更光滑，后涂氟强化牙釉质。建议每半年做一次，抽烟喝茶的人可以缩短到3-4个月。
很多人洁牙后感觉牙齿变敏感，其实这是正常现象。就像冬天突然脱掉厚外套会感觉冷一样，长期被结石包裹的牙根突然暴露需要适应期，一般3-5天就会缓解。
还有人问："洗牙能美白吗？"洁牙主要是去除外源性色素，比如烟渍、茶渍，能让牙齿本来颜色。如果想要显著美白，需要配合美白项目。
现在满大街都是洁牙，怎么选才靠谱？首先要看消毒流程，正规机构会当着患者面拆封一次性器械；其次观察医生操作是否规范，洁牙前应该先检查口腔；后别忘了查看机构资质，医疗执业许可证要悬挂在显眼位置。
特别提醒：某些团购平台几十元的洁牙要谨慎，很可能是用引流然后推销其他项目。基础洁牙市场价在200-400元比较合理，包含检查、洁治、抛光全套服务。
刚洁完牙的48小时内要避免冷热刺激，尽量少吃色素深的食物。建议使用感牙膏，配合软毛牙刷轻柔刷牙。牙线要用起来，它能清理牙刷够不到的牙缝位置。
如果出现轻微出血别紧张，这是牙龈炎症正在好转的表现。但要是持续出血超过3天，就要及时复诊检查了。
记住：洁牙不是美容消费，而是健康投资。花一顿饭的钱，就能预防未来可能上万的治疗费，这笔账怎么算都划算。看完这篇文章，现在就预约个洁牙吧，你的牙齿会感谢这个决定。
