近总能在牙科诊所门口看到"99元洗牙套餐"的，身边朋友也时不时讨论洗牙经历。但关于洗牙的疑问一直没断过：会不会损伤牙齿？多久洗一次合适？今天我们就用大白话说清楚这件事。
很多人误以为洗牙能让牙齿变白，其实它的主要作用是清除普通刷牙解决不了的牙结石。这些藏在牙龈边缘的硬块，就像热水壶里的水垢，日积月累会牙龈，导致出血、口臭甚牙齿松动。牙医用的超声波洁牙器，通过高频振动震碎结石，过程中会有轻微酸胀感，但绝不会磨坏牙釉质。
经常抽烟喝茶的人，牙面容易沉积色素；戴牙套的朋友，清洁死角较多；还有刷牙总出血的群体，这可能是牙龈发出的求救信号。建议这类人群每半年到一年洗一次。如果平时口腔护理到位，且没有明显牙结石，一年半洗一次也足够。要注意的是，孕早期和期女性好暂缓洗牙。
刚洗完牙的那两天，确实会有点敏感，喝冰水可能觉得牙齿发酸。这是正常现象，因为去除了长期包裹牙齿的结石层。建议24小时内避免食用过冷过热、颜色深的食物，用温水轻轻刷牙就行。大概3-5天后，这种不适感就会自然消失。
有人说洗牙会让牙缝变大，其实变大的不是牙缝，而是原本被结石填满的缝隙。还有人担心器械消毒问题，正规机构都会使用一次性器械包或高温灭菌设备。于"洗牙传染疾病"的说法，只要选择有《医疗机构执业许可证》的场所，完全可以放心。
洗牙后记得改用软毛牙刷，刷牙时别太用力。牙线比冲牙器更能清洁齿缝，每天少要用一次。容易长结石的人，可以试试含焦磷酸钠的牙膏。重要的是，每年花20分钟做个口腔检查，这比等牙疼再就医划算得多。
说到底，洗牙就像汽车定期保养，预防永远比治疗省钱省心。下次再看到牙龈出血，别急着换牙膏，先去机构做个口腔评估吧。
