你是否也发现，同样的口红颜色涂在别人嘴上显白又，到了自己这里却显得肤色暗沉？问题可能出在牙齿颜色上。一口黄牙不仅让你不敢开怀大笑，连涂口红都要小心翼翼避开橘色系。今天我们就来，如何科学有效地改善牙齿颜色，找回自信笑容。
很多人都有这样的困惑：明明早晚认真刷牙，牙齿怎么还是慢慢变黄了？其实牙齿变色分内源性和外源性两种。外源性着色主要来自日常饮食中的咖啡、茶、红酒等含有色素的食物，吸烟也是常见原因。而内源性着色则与年龄增长、药物影响或牙齿发育异常有关。
普通刷牙只能清除表面软垢，对已经渗入牙釉质的色素束手无策。这就好比白色T恤沾上红酒渍，简单漂洗很难清除，需要处理方法。
现在常见的牙齿美白方式主要有三种：美白牙膏、家用美白产品和美白治疗。
美白牙膏有限，主要依靠物理摩擦剂去除表面污渍，适合日常维护。家用美白产品如牙贴、美白凝胶等，较慢需要坚持使用，可能出现牙齿敏感等问题。而美白治疗由医生操作，1-2小时就能看到明显，适合想要快速改善的人群。
值得注意的是，网络流传的柠檬汁、小苏打等偏方不仅存疑，长期使用还可能损伤牙釉质，得不偿失。
冷光美白是目前比较受欢迎的美白方式。治疗时，医生会先为牙龈做好保护，然后涂抹美白剂，再用特定波长的冷光照射加速分解色素分子。整个过程约60-90分钟，牙齿能提升3-8个色阶。
治疗后48小时内要避免食用深色食物和饮品，有些患者会出现短暂牙齿敏感，一般3天内就会消失。通常能维持1-2年，具体时长与个人饮食习惯和口腔护理习惯有关。
虽然牙齿美白性较高，但并非适合所有人。以下情况需要特别注意：
- 孕妇、哺乳期女性不建议进行
- 18岁以下青少年牙齿发育未完全
- 牙周病患者需先治疗基础疾病
- 对美白成分过敏者
- 有较多充填体或烤瓷牙者可能不均匀
建议治疗前行口腔检查，医生会根据你的牙齿状况推荐适合的美白方案。
想要美白更持久，日常护理很关键：
1. 减少咖啡、浓茶、红酒等易染色饮品的摄入频率，或用吸管饮用
2. 吸烟不仅危害健康，也是容易导致牙齿着色的习惯之一
3. 坚持使用含氟牙膏刷牙，每天少两次，每次不少于2分钟
4. 定期进行口腔检查和洁牙，建议每6个月一次
5. 可以间隔使用美白牙膏帮助维持
Q：美白治疗会让牙齿变脆弱吗？
A：正规操作下的美白治疗不会损伤牙齿结构。部分人群治疗后可能出现短暂敏感，属于正常现象。
Q：可以自己在家做冷光美白吗？
A：不建议。非操作可能导致牙龈损伤、美白不均等问题，也无法。
Q：美白能维持多久？
A：通常1-2年，具体因人而异。定期复诊维护可以延长。
一口洁白的牙齿不仅能提升，更是口腔健康的体现。选择适合自己的美白方式，配合良好的口腔护理习惯，相信你也能拥有让人羡慕的自信笑容。如果对美白还有其他疑问，建议口腔医生，他们会根据你的具体情况给出个性化建议。
