很多人觉得每天刷牙就够了，但实际上，刷牙只能清洁牙齿表面约60%的区域。牙缝、牙龈边缘等隐蔽位置容易堆积牙菌斑和牙结石，长期不清理可能引发牙龈炎、口臭甚牙齿松动。定期洁牙不仅能预防口腔疾病，还能让牙齿更干净、笑容更自信。
正规洁牙通常分为三步：首先是超声波震动去除大块牙结石，接着用抛光膏打磨牙齿表面减少色素沉积，后用喷砂处理细微牙渍。整个过程约30-40分钟，大多数人只会感觉到轻微酸胀。如果牙龈炎症较重，可能会有短暂出血，这都是正常现象。做完当天避免进食过冷过热食物即可。
有人说“洁牙会让牙缝变大”，其实变大的不是牙缝，而是原本被牙结石填满的缝隙被清理后暴露了真实状态；还有传言“洗牙伤牙釉质”，实际上操作只会清除牙结石，对健康牙体无影响。危险的误区是“只有牙疼才需要洁牙”，等到疼痛时往往已发展成牙周炎。
一般成年人每年1-2次即可，吸烟、爱喝咖啡者建议每半年一次。正畸患者要增加到每3个月清洁一次，因为托槽周围更容易藏污纳垢。孕妇在孕中期（4-6个月）可以洁牙，能有效预防妊娠期牙龈炎。儿童从6岁起建议每半年做一次涂氟+洁牙组合护理。
刚做完洁牙的48小时内，避免食用深色食物（如酱油、红酒）以防色素沉积；使用感牙膏可缓解短暂酸软感；刷牙时改用软毛牙刷轻柔清洁；如果出现持续出血或疼痛超过3天，需及时复诊。重要的是保持每天少两次的科学刷牙习惯，配合牙线清洁牙缝。
查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员需持有口腔执业医师证或卫生士资质。警惕陷阱，正规超声波洁牙市场价格通常在200-500元区间。建议选择能看到灭菌包装器械拆封过程的机构，一次性器械必须当面拆开。做完洁牙后应有详细的牙齿健康状况报告。
有人问“喷砂和抛光有什么区别”？喷砂主要去除烟渍茶渍等外源性色素，抛光是让牙齿表面更光滑不易沉积污垢。还有人担心“孕期能不能洁牙”，其实孕中期是相对的窗口期，能预防早产风险。对于“洁牙后牙齿敏感”的问题，通常1-2周会自行缓解，必要时可用牙膏。
牙齿就像身体的“门面担当”，定期洁牙是基础的口腔投资。与其等到需要花大价钱治疗牙周病，不如现在预约一次洁牙。记住，没有一劳永逸的口腔护理，但每年花1小时做预防性清洁，能让你省去未来无数治疗时间。
