照镜子时总感觉牙齿不够白？喝完咖啡后牙渍更明显了？其实很多人的牙齿本身并不算黄，只是日常清洁不到位或饮食习惯问题导致的色素沉积。想要改善牙齿颜色，不妨先了解下科学的美白方法。
牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，比如经常喝浓茶、咖啡，吸烟等，这些色素会附着在牙齿表面；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等，这种情况需要治疗。大多数人的牙齿发黄都属于种，通过正确护理是可以改善的。
1. 冷光美白
这是目前比较快的方法，大概1小时就能完成。原理是用特殊波长的光美白剂，分解牙齿表面的色素分子。能维持1-2年，具体要看个人护理情况。价格在2000-4000元不等，建议选择正规医疗机构。
2. 家用美白牙贴
这类产品含有低浓度的过氧化物，使用方便，价格亲民。需要连续使用7-14天才能看到，适合轻微着色的人群。要注意选择正规品牌，避免牙龈刺激。
3. 超声波洁牙
定期洗牙不仅能清除牙结石，还能去除部分表面色素。建议每半年做一次，价格在200-500元左右。这是基础的牙齿保养方式。
美白后要注意维护：少吃深色食物；吸烟人群建议戒烟；使用电动牙刷能更有效清洁；每天少用一次牙线。另外，不要相信网上那些"7天快速美白"的偏方，很多都会损伤牙釉质。
孕妇、18岁以下青少年不建议做；有牙周病的要先治疗；牙齿敏感的人要谨慎；做过烤瓷牙的也无法美白。如果遇到机构"一次美白终身有效"，那肯定是不靠谱的。
想要保持牙齿洁白，关键在于日常护理。与其追求立竿见影的，不如养成好的口腔卫生习惯，这样既能拥有健康牙齿，也能维持自然亮白。
