你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、茶、红酒等饮品让牙齿渐渐失去光泽，拍照时总是下意识抿嘴？别担心，牙齿美白已经成为受欢迎的医美项目之一。今天就为大家介绍几种可靠的美白方法，帮你找回自信笑容。
造成牙齿变色的原因主要分为外源性和内源性两种。外源性着色是由于长期饮用深色饮品、吸烟、食用含色素食物导致。内源性变色则可能是氟斑牙、四环素牙或随着年龄增长牙釉质变薄所致。日常刷牙清洁不到位，牙菌斑和牙结石堆积也会让牙齿看起来更黄。
冷光美白是目前快的方式之一。医师会在牙龈涂保护剂后，将美白剂均匀涂抹在牙齿表面，用特殊冷光照射15-20分钟。一次治疗即可提升5-14个色阶，整个过程感。建议选择正规医疗机构，由医生操作。术后24小时内避免深色饮食，可持续1-2年。
美白牙贴是性价比较高的选择。它含有低浓度的过氧化氢，每天使用30分钟到2小时，连续使用1-2周可见。使用时要注意贴合牙齿，避免接触牙龈。虽然不如冷光美白明显，但胜在操作简单，适合轻度着色人群。购买时认准正规品牌，避免买到伪劣产品。
对于重度变色或伴有牙齿缺损的情况，瓷贴面是理想选择。医生会根据牙齿形状定制超薄瓷片，粘贴在牙齿表面。不仅可以改变颜色，还能修正牙齿形态。但这种方式需要磨除少量牙釉质，且费用较高，适合对美观要求极高的人群。建议选择的医生进行操作。
美白后更要注重日常维护：使用电动牙刷配合美白牙膏；每顿饭后用牙线清洁；定期洁牙去除牙结石；减少咖啡、茶、红酒等深色饮品摄入；吸烟者建议戒烟。这些小习惯能让美白更持久。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做美白；牙齿敏感者需提前告知医生；治疗后出现短暂敏感属正常现象。任何美白方式都应在医生指导下进行，切忌自行购买不明产品。健康永远是位的。
牙齿美白不仅能提升，更能增强自信。选择适合自己的方式，配合良好的口腔卫生习惯，每个人都能拥有健康亮白的牙齿。建议先到正规医院检查，医生会根据个人情况推荐佳方案。
