喝咖啡、喝茶、抽烟……时间一长，牙齿开始发黄，笑起来总觉得不够自信。牙齿美白现在越来越受欢迎，但你真的了解各种美白方式的区别吗？今天我们就来5种常见的牙齿美白方法，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变黄主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡、红酒、酱油等。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。搞清楚原因很重要，因为不同类型的美白方法也不一样。
1. 冷光美白：目前比较受欢迎的方式，适合外源性着色。整个过程大概1小时，可以维持1-2年。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后用特殊的光照射涂有美白剂的牙齿。有些人做完后会有短暂的敏感，这是正常现象。
2. 美白牙贴：适合轻度着色，可以在家使用。主要成分是低浓度的过氧化物，需要连续使用1-2周。优点是方便便宜，缺点是对重度着色有限。
3. 瓷贴面：适合内源性着色或者牙齿形态不佳的情况。需要少量磨除牙体组织，然后贴上定制的瓷片。持久，可以使用10年以上，但价格相对较高。
4. 超声波洁牙：主要是去除牙结石和色素沉淀，能让牙齿本来颜色，但不能改变牙齿本身的色泽。建议每半年做一次，作为日常口腔护理。
5. 美白牙膏：主要靠物理摩擦剂去除表面色素，适合日常维护。但要注意有些美白牙膏颗粒较粗，长期使用可能损伤牙釉质。
首先，牙齿美白不是所有人都适合。如果你的牙齿有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗好才能做美白。其次，孕妇和未成年人不建议做化学美白。后，做过烤瓷牙或者补过牙的人要注意，美白剂对这些材料没有。
美白后48小时内要特别注意"白色饮食"，避免食用深色食物和饮料。平时可以多用吸管喝深色饮料，减少色素接触牙齿的机会。建议每年做一次洁牙，保持口腔健康。抽烟的朋友要注意，烟渍会让美白大扣。
Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？
A：正规机构由医生操作的美白是的。但频繁美白或使用不合格产品可能损伤牙釉质。
Q：能维持多久？
A：根据方法不同，一般能维持6个月到3年。平时护理很重要。
Q：所有人都能做牙齿美白吗？
A：不是。牙齿敏感、牙龈退缩明显、有未治疗的龋齿等情况需要先医生。
想要一口亮白的牙齿，首先要选对方法。轻度着色可以尝试家用美白产品，重度着色建议到正规医疗机构。记住，牙齿健康比美白更重要。如果你对牙齿美白还有其他疑问，建议的口腔医生，他们会根据你的具体情况给出建议。
