近总听朋友说牙齿敏感、牙龈出血，一问才知道他们从来没洗过牙。作为口腔护理中基础的项目，洁牙的重要性被太多人低估了。今天我们就来这个既熟悉又陌生的护理项目，带你避开认知误区。
拿着电动牙刷认真刷满两分钟，确实能清除大部分食物残渣。但那些藏在牙缝里、牙龈线以下的顽固牙菌斑，就像厨房瓷砖缝里的油垢，光靠日常清洁远远不够。牙菌斑钙化形成的牙结石，更是只有器械才能对付。这就是为什么牙医建议，即使没有明显症状，每年也该洗牙1-2次。
正规机构的洁牙通常分四步：先用超声波震碎大块牙结石；接着用精细手工器械清理牙龈边缘；然后抛光去除细微划痕；后涂氟强化牙釉质。整个过程像给牙齿做深度SPA，敏感的人可能会觉得酸胀，但绝不会疼痛难忍。现在很多机构还配有舒适的牙科椅和影音设备，45分钟的治疗转眼就过去。
"洗牙会让牙缝变大"——其实牙缝一直存在，只是原先被结石填满了；"洗牙损伤牙釉质"——规范操作下抛光工序反而能修复细微损伤；"洗完牙特别敏感"——这是牙龈健康的正常过程，通常3-5天就会消失。了解这些常识，下次洁牙时就不会战战兢兢了。
很多人是在洁牙后才发现潜在口腔问题的。比如牙龈出血量能反映炎症程度，牙结石分布暴露刷牙盲区，某些角落的色素沉淀提示饮食习惯问题。的洁牙师会帮你建立"口腔健康档案"，记录每次洁牙发现的细微变化，这些数据对预防龋齿和牙周病都很重要。
吸烟者可能需要增加洁牙频率；戴牙套的朋友要特别注意托槽周围的清洁；孕期女性好在孕中期安排洁牙；糖尿病患者更需严格控制牙周感染。其实没有"不适合洁牙"的人群，只有需要个性化方案的不同情况。
下次见到牙医时，不妨主动你的洁牙计划。记住，预防永远比治疗划算——省下的不仅是后续高昂的修复费用，更是宝贵的看牙时间。一口好牙，从定期洁牙开始。
