很多人觉得每天刷牙就够了，但事实并非如此。刷牙只能清洁牙齿表面60%左右的区域，牙缝和牙龈边缘的细菌很难清除。久而久之，这些地方的牙菌斑会硬化形成牙结石，不仅影响美观，还可能引发牙龈炎、口臭等问题。而洁牙，就是帮你解决这些隐患的方法。
简单来说，洁牙是通过超声波或手工器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积的过程。它不同于普通刷牙，能深入清洁牙龈线以下区域，这是日常护理无法触及的地方。洁牙后，牙齿会变得更光滑，牙龈也会更健康。
很多人对洁牙有误解，认为会很痛苦。实际上，现代洁牙技术已经非常成熟，大多数人在过程中只会感到轻微的酸胀感，尤其是牙龈敏感的人可能会有少许不适，但这种感觉通常很快消失。如果你特别怕疼，可以提前告知医生，他们会调整仪器强度或使用表面麻醉来减轻不适。
这是一个常见误区。洁牙本身不会导致牙缝变大，但如果你的牙齿表面原本堆积了大量牙结石，这些结石被清除后，可能会感觉牙缝“变宽”了。其实，这只是了牙齿本来的状态。长期不洁牙，结石反而会挤压牙龈，导致牙龈萎缩，那才是真正的问题。
对大多数人来说，每6-12个月洁牙一次是比较合理的频率。但如果你有吸烟习惯、经常喝茶或咖啡，或者本身容易长牙结石，可能需要缩短到3-6个月一次。具体频率可以你的牙医，他们会根据你的口腔状况给出建议。
洁牙后的24小时内，建议避免食用过冷、过热或颜色深的食物饮料，比如咖啡、红酒等，因为此时牙齿表面可能暂时比较敏感。另外，要继续保持良好的刷牙习惯，每天少两次，配合使用牙线清洁牙缝，这样才能延长洁牙的。
如果你属于以下情况，更应该重视洁牙：
1. 牙龈经常出血或红肿
2. 有明显的牙结石或茶渍、烟渍
3. 正在接受正畸治疗（戴牙套）
4. 有口干症状（唾液分泌少的人更容易堆积牙菌斑）
5. 备孕或怀孕中的女性（激素变化可能加重牙龈问题）
不完全是。洁牙主要针对清洁，虽然能去除部分外源性色素（如烟渍、茶渍），让牙齿看起来更干净，但它不能改变牙齿本身的颜色。如果想要显著的美白，需要另外做的美白治疗。不过，洁牙是美白的前提——没有清洁的基础，美白会大扣。
一定要选择正规医疗机构或口腔诊所，确认操作人员具备相关资质。现在有些美容院或工作室也洁牙服务，但缺乏设备和无菌环境，可能存在交叉感染风险。洁牙看似简单，实际上需要技术和经验，尤其是对牙龈状况的判断和处理。
每年花几百元洁牙，远比你将来花几千元甚几万元治疗牙周病划算得多。健康的牙齿不仅关乎美观，更直接影响消化功能和全身健康。与其等到牙齿出问题再补救，不如把洁牙纳入日常保健计划。记住，预防永远比治疗更轻松、更经济。
