每次刷牙时牙龈出血、牙齿上总有刷不掉的黄色牙垢、口腔时不时飘出异味...这些看似小问题，可能都在提醒你该洗牙了。但很多人对洗牙存在误解，觉得"会损伤牙齿""洗了牙缝会变大"，今天我们就用直白的方式，解开关于洗牙的那些疑问。
洗牙叫"洁治"，就像给牙齿做深度清洁。我们日常刷牙只能清除60%的牙菌斑，剩下的会逐渐钙化形成牙结石。这些坚硬的结石像水泥一样紧贴牙齿，不仅会牙龈导致萎缩，更是口臭和牙周病的元凶。洗牙就是用超声波把牙结石震碎冲洗掉，过程有点像用水枪冲洗瓷砖缝隙。
这是因为长期堆积的牙结石像"盔甲"一样包裹着牙齿，当突然清除后，原本被结石覆盖的牙根暴露，遇到冷热刺激自然会有短暂敏感。这种情况一般1-2周就会适应，使用感牙膏能明显缓解。如果洗牙后持续疼痛，可能是牙龈炎症较重，需要及时复查。
这是个典型误区。牙缝变大是因为洗牙前牙结石填满了牙龈萎缩留下的空隙，清除后反而暴露出原本存在的问题。就像清理堵塞的下水道，不是疏通造成了管道变宽，而是原本的堵塞物掩盖了管道损坏的事实。定期洗牙反而能阻止牙龈继续萎缩，避免牙缝进一步扩大。
健康成年人建议每6-12个月洗一次；吸烟、喝咖啡浓茶人群建议3-6个月一次；孕妇在孕中期可进行预防性洁治；青少年可以每年检查时由医生判断是否需要洁牙。特别提醒的是，牙龈经常出血的朋友不要因为害怕出血而抗拒洗牙，这就像手上扎了刺越早清理越好。
正规医院的洗牙流程通常包括：口腔检查→超声波洁治→喷砂抛光→牙周上药。过程中会有轻微酸胀感，但现代设备都很，如果觉得不适可以举手示意调整力度。整个流程约30-40分钟，结束后医生会指导正确的刷牙方式。需要提醒的是，洗牙后24小时内避免进食深色食物，也不要用力吮吸或舔舐牙龈。
不少人担心洗牙传染疾病，其实正规机构都采用高温消毒设备，且现在很多使用一次性器械；还有人觉得洗牙太贵，实际上基础洁治费用在200-400元之间，远比治疗牙周病划算；于"洗牙会让牙齿变白"的说法，洗牙主要是去除外源性色素，想要明显美白需要配合其他措施。
牙齿是我们使用频率高的器官，却往往被忽视。与其等牙齿松动、牙龈萎缩再治疗，不如把洗牙当作常规的口腔体检。记住，再好的假牙也不如自己的真牙，定期洗牙就是经济的牙齿保养方式。
