看着别人笑起来露出整齐洁白的牙齿，再看看镜子里的自己，是不是总觉得牙齿不够白？牙齿变色确实让人困扰，不过现在牙齿美白技术已经很成熟了。今天我们就来几种靠谱的牙齿美白方法，帮你找到适合自己的那一款。
牙齿变黄的原因有很多种，常见的就是长期喝茶、咖啡、红酒等有色饮品，还有吸烟也会让牙齿染色。有些人是因为年龄增长，牙齿表面的珐琅质变薄，露出下面偏黄的牙本质。还有些特殊情况，比如小时候服用四环素类抗生素，或者饮用含氟量过高的水，都可能导致牙齿颜色异常。
搞清楚自己的牙齿为什么变黄很重要，因为不同类型的美白方法会不一样。比如外源性染色用美白牙膏就能，而内源性变色就需要更的美白方式。
种是美白牙膏，这是温和的美白方式。美白牙膏里含有少量研磨剂和过氧化物，可以去除牙齿表面轻微的色素沉着。优点是价格便宜、使用方便，缺点是有限，一般只能让牙齿变白1-2个色阶。
第二种是家用美白凝胶。牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，然后你可以在家自己使用美白凝胶。这种方法能让牙齿变白3-5个色阶，费用在千元左右。需要注意的是一定要在医生指导下使用，避免牙龈过敏。
第三种是诊室冷光美白，这是目前受欢迎的美白方式。医生会先在牙龈上涂抹保护剂，然后用特殊波长的蓝光照射涂了美白剂的牙齿。整个过程大约需要1小时，立竿见影，能白4-8个色阶，保持1-2年。价格在2000-3000元左右。
第四种是瓷贴面。对于重度变色或者形状不好的牙齿，可以选择这种修复性美白。医生会磨去少许牙体，贴上超薄的瓷贴面，不仅能让牙齿变白，还能改善形状。持久，能保持10年以上，但价格也贵，每颗牙要2000-5000元。
第五种是激光美白，这是一种相对较新的技术。激光可以加速美白剂的渗透，比冷光美白更显著。不过对技术要求较高，价格也比冷光美白贵30%左右。适合追求快速美白的人群。
做完牙齿美白后48小时内要特别注意，这段时间牙齿容易染色。建议不要喝咖啡、茶、红酒，也不要吃咖喱、酱油等深色食物。吸烟的朋友更要忍住不抽，否则刚白回来的牙齿很快又黄了。
平时护理也很重要。建议使用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔。可以定期用美白牙膏维护，但不要长期使用，以免损伤牙釉质。每半年洗一次牙，保持口腔健康。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年好不要进行化学美白。牙齿敏感的人也要谨慎，可以先医生建议。如果有龋齿、牙周病等问题，需要先治疗好才能做美白。对于重度氟斑牙、四环素牙等内源性变色，可能需要多次治疗才能达到理想。
记住，牙齿美白不是越白越好。医生建议，牙齿颜色好是比眼白稍暗一些，这样看起来自然健康。过度追求"明星白"反而会显得不真实。
现在市面上牙齿美白产品五花八门，有些美容院甚网购平台都美白服务。但牙齿美白属于医疗行为，建议一定要去正规口腔医院或诊所。医生会根据你的牙齿情况推荐合适的美白方案，避免出现牙齿敏感、牙龈损伤等问题。
追求美丽的笑容是每个人的权利，但健康永远要放在位。希望这篇文章能帮助你找到适合的牙齿美白方式，自信展现灿烂笑容。记住，洁白的牙齿固然重要，但健康的口腔环境才是根本。
