牙齿发黄、咖啡渍困扰？冷光美白和皓齿美白作为目前主流的美白技术，经常被放在一起比较。今天我们就从原理、适合人群、维持时间等角度，帮你找到更适合自己的方案。
冷光美白采用480-520nm蓝光美白凝胶，30分钟即可提升牙色5-8个色阶。北京大学口腔医院数据显示，约83%的轻度着色者单次治疗就能达到满意。操作时会在牙龈涂抹保护剂，过程几乎没有不适感，做完就能正常用餐。
适合人群：经常喝茶咖啡的上班族、需要快速美白的情侣婚前准备、轻度四环素牙。但敏感体质或牙龈炎症期需暂缓治疗。
美国皓齿美白技术采用pH中和型过氧化氢，通过3个15分钟的阶段渐进式作用。广州大学口腔临床研究显示，其能维持2-3年，且牙齿敏感发生率比传统方法降低67%。特有的缓释技术让药剂持续作用12小时，适合追求自然渐变的人群。
适合人群：中重度烟渍牙、氟斑牙患者，以及对酸蚀敏感者。需注意治疗前后24小时要避免深色饮食。
1. 舒适度：皓齿美白采用低温催化，全程无刺激感；冷光美白偶有短暂酸胀
2. 持久性：定期护理下，冷光美白保持1-2年，皓齿美白可达2-3年
3. 价格区间：冷光美白单次800-1500元，皓齿美白全套2000-3500元
广东腔医学会美白专委会指出，两种技术本身没有优劣之分。关键要看：
• 牙体状况：釉质较薄者建议皓齿美白
• 着色类型：外源性着色适合冷光，内源性着色推荐皓齿
• 时间预算：紧急需求选冷光，长期投资选皓齿
正规机构都会行口腔检查，用比色板评估基线色阶，再给出个性化方案。切忌盲目追求"越白越好"，自然协调的牙色才是健康美的标准。
无论选择哪种技术，术后24小时都要遵守"白色饮食"原则。建议使用含硝酸钾的牙膏，并定期进行抛光护理。吸烟人群好配合家用美白套装维持，每年进行1-2次巩固治疗。
现在很多口腔机构都术前检测，不妨先做个检查再决定。记住，适合自己的才是好的美白方案！
