说到口腔健康，很多人反应是"牙疼了再去看医生"。但实际上，口腔预防保健才是守护牙齿的关键。今天我们就来，如何通过科学的预防措施，避免日后花大钱治疗。
口腔问题往往是积累而成的。一颗蛀牙从开始形成到需要治疗，可能需要数月甚数年时间。定期进行口腔检查，能在问题早期就发现并干预，避免小问题发展成大麻烦。相比治疗费用，预防保健的投入要小得多。
以常见的龋齿为例：早期发现只需要简单补牙，费用在几百元左右；如果发展到需要根管治疗，费用可能涨到几千；要是牙齿保不住需要种植，费用就要上万了。这笔账怎么算都划算。
1. 定期检查
建议每6-12个月进行一次口腔检查。医生会通过可视检查、X光等手段，发现肉眼看不见的问题。对于儿童，建议3岁开始建立口腔健康档案，每3-6个月检查一次。
2. 日常清洁到位
刷牙要遵循"三三制"原则：每天刷3次，每次3分钟。选择软毛牙刷，45度角轻轻刷动。很多人忽略的牙线其实非常重要，能清除牙刷够不到的牙缝食物残渣。
3. 预防性治疗
包括窝沟封闭（特别适合儿童新长出的恒磨牙）、定期涂氟（增强牙齿抗酸能力）、洁牙（清除牙结石）等。这些预防措施能大幅降低口腔疾病发生率。
儿童口腔保健
从颗乳牙萌出就要开始清洁。控制甜食摄入，避免奶瓶龋。6-12岁是牙齿替换期，要特别注意恒牙的保护。
成年人口腔保健
重点预防牙周病。吸烟、压力大、糖尿病等人群要格外注意。定期洁牙能有效预防牙龈出血、牙周袋形成等问题。
老年人口腔保健
关注牙齿缺失、牙龈萎缩等问题。即使戴着假牙，也要保持口腔清洁。定期检查可以及时发现口腔黏膜病变。
很多人认为"牙齿不疼就是健康"，这是个危险的想法。很多口腔疾病初期是没有明显症状的。等到疼痛出现，往往已经发展到比较的阶段。
还有人觉得"洗牙会让牙缝变大"，这也是误解。牙缝变大是因为洗掉了占据空间的牙结石，暴露出牙齿真实状况。不及时清除牙结石，反而会导致更的牙龈萎缩。
基础预防其实很经济：
进行口腔预防保健，一定要选择有资质的正规医疗机构。查看机构的执业许可证，了解医生的背景。不要被吸引，预防保健需要的技术和规范的操作。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。与其等问题出现后再治疗，不如从现在开始做好预防。记住这句老话：预防胜于治疗。保护牙齿，从日常预防做起！
