说到口腔健康，很多人反应是“牙疼了再去看医生”，其实预防远比治疗更重要。口腔预防保健不仅能减少蛀牙、牙周病的发生，还能省下大笔治疗费用。今天我们就来日常护牙的实用方法。
口腔是消化系统的道门户，牙齿问题可能引发全身疾病。临床研究表明，牙周炎与糖尿病、心血管疾病存在关联。定期检查和基础护理，相当于给全身健康上了一道保险。
从经济角度看，一次全口涂氟不到百元，而治疗一颗蛀牙可能需要上千元；洗牙每年花费约300-500元，如果发展到牙周炎治疗，费用可能翻10倍。提前预防显然更划算。
1. 正确刷牙：建议使用软毛牙刷，每天早晚各刷3分钟。很多人不知道，横向刷牙会损伤牙龈，巴氏刷牙法（牙刷与牙齿呈45度角）才是科学方法。儿童建议使用含氟牙膏，可选择感型。
2. 清洁牙缝：单靠牙刷只能清洁60%的牙面，牙线或冲牙器能清除剩余40%的菌斑。特别是矫正牙齿或种植牙人群，牙缝清洁更为关键。
3. 定期检查：即使没有不适，每半年也该做一次口腔检查。医生通过探针和X光能发现早期龋齿，及时处理可以避免后续根管治疗。
儿童（3-12岁）：这个阶段要做好窝沟封闭和涂氟。数据显示，窝沟封闭可使儿童龋齿发生率降低80%。家长要注意控制甜食摄入，避免奶瓶龋。
青少年（13-18岁）：正畸高峰期，要特别关注矫治器周围的清洁。建议使用正畸专用牙刷和牙缝刷，防止脱矿和牙龈炎。
成年人：牙周病是主要威胁。35岁以上人群中，约90%存在不同程度牙周问题。除了日常清洁，建议每年进行1-2次洁牙。
老年人：缺牙和根面龋高发。保持适当咀嚼功能很重要，假牙每天要取出清洁，种植牙患者需定期复查维护。
涂氟防龋：氟化物能增强牙釉质抗酸能力，儿童每3-6个月涂一次，根据龋齿风险酌情进行。目前广州地区涂氟价格多在80-150元/次。
洗牙洁治：清除牙结石和色素沉积，预防牙周病。普通超声波洁牙约200-400元，深度洁治（龈下刮治）按区域收费，单次约800-1500元。
窝沟封闭：在磨牙咬合面涂布保护层，预防窝沟龋。6-8岁是恒磨牙的佳封闭时机，单颗价格约100-200元。
口腔癌筛查：40岁以上吸烟人群建议每年检查，通过视诊和触诊发现早期病变。部分机构将此纳入基础体检项目。
“洗牙会让牙缝变大”——其实是清除了原有的牙结石，暴露出真实的牙间隙。
“乳牙坏了不用治”——乳牙蛀坏可能影响恒牙发育，还会导致偏侧咀嚼影响颌骨发育。
“刷牙流血要停着刷”——牙龈出血恰说明存在炎症，应继续轻柔刷牙并尽快就医。
记住：口腔疾病发展是量变到质变的过程。与其等到需要根管治疗、种植修复时花费上万元，不如从现在开始做好基础防护。每天花10分钟护理牙齿，可能为你省下未来几十倍的医疗支出。
需要提醒的是，各人口腔状况存在差异，具体护理方案建议牙医。广州地区正规口腔机构通常初诊检查，不妨预约做个评估，了解自己的口腔健康状况。
