每天刷牙却还是蛀牙？洗牙后不久又出现牙结石？其实这些问题都和口腔预防保健不到位有关。今天我们就来如何科学地进行口腔预防保健，让牙齿更健康。
口腔预防保健是指通过日常护理和医疗手段，预防口腔疾病发生的一系列措施。它不仅能减少龋齿、牙周病的发生，还能早期发现口腔问题，避免小问题发展成大毛病。
1. 正确刷牙：建议使用软毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次不少于2分钟。很多人习惯横着刷牙，这其实会损伤牙龈，建议采用"巴氏刷牙法"：牙刷与牙齿呈45度角，小幅颤动清洁。
2. 牙线使用：牙刷只能清洁到牙表面70%的区域，牙缝需要牙线来清洁。每天睡前用牙线清理牙缝，可以有效预防邻面龋。
3. 漱口习惯：餐后用温水或淡盐水漱口，可以减少食物残渣滞留。有条件的可以选择含氟漱口水，但不必每次都用。
1. 定期洗牙：建议每6-12个月进行一次洁治。洗牙可以清除刷牙无法去除的牙结石，预防牙周疾病。很多人担心洗牙会使牙缝变大，其实这只是清除了原有结石让牙缝显现出来。
2. 窝沟封闭：儿童新长出的恒磨牙表面窝沟较深，容易藏匿细菌。窝沟封闭就是用特殊材料把这些凹陷填平，大大降低龋齿风险。
3. 涂氟防龋：医生会根据情况建议涂氟频率，通常是每3-6个月一次。氟化物能增强牙齿抗酸能力，尤其适合儿童和龋齿易感人群。
1. 儿童期（0-12岁）：重点培养刷牙习惯，定期涂氟，做好窝沟封闭。家长要帮助清洁直到孩子能完成。
2. 青少年（13-18岁）：随着饮食多样化，要注意控制甜食摄入。这个阶段容易出现牙列不齐，必要时可考虑正畸治疗。
3. 中青年（18-50岁）：工作压力大易忽视口腔护理，要特别注意牙周健康。吸烟、饮酒等习惯会加重牙周问题。
4. 老年人（50岁以上）：牙龈萎缩、牙齿磨损更常见。要特别注意清洁牙根面，必要时使用牙间隙刷。
1. "牙齿不痛就不用看医生"：很多口腔疾病早期没有明显症状，等感觉到疼痛时往往已经比较。
2. "洗牙会伤害牙齿"：规范的洗牙操作不会损伤牙齿，反而能预防更的牙周疾病。
3. "小孩乳牙坏了不用管"：乳牙健康直接影响恒牙发育，龋坏会导致恒牙排列不齐。
1. 查看医疗资质：正规口腔医疗机构应具备《医疗机构执业许可证》，医生持有《医师资格证书》。
2. 消毒流程规范：正规机构都会严格执行"一人一机一消毒"制度，避免交叉感染。
3. 设备配置齐全：基础口腔检查需要牙科综合治疗椅、X光机等设备。
记住，口腔健康是全身健康的重要组成部分。做好日常预防保健，定期进行检查，才能拥有健康的牙齿和灿烂的笑容。
