近总听到有人说："我每天都认真刷牙，根本不需要洗牙！"作为在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天就和大家这个被很多人误解的洁牙话题。先不说别的，您知道吗？就算用电动牙刷配合牙线，我们也只能清洁60%的牙面，剩下的40%牙缝和牙龈沟，就是牙结石爱的藏身之处。
记得上个月陪闺蜜去洗牙，她自信满满地说自己牙齿特别干净。结果医生用探针轻轻一刮，牙龈线下全是黄褐色的牙结石，她自己都看傻了。其实我们的唾液里含有矿物质，当它们和食物残渣结合后，就会像水泥一样牢牢粘在牙齿上，普通的刷牙根本奈何不了它们。这些"石头"不仅会让口气变差，更是导致牙龈出血、牙齿松动的罪魁祸首。
这个要分情况说。如果是烟渍、茶渍这类外源性着色，洗牙确实能让牙齿本来的颜色。但如果是四环素牙、氟斑牙这种内源性变色，洗牙就为力了。上周有个小伙子来，非说我们洗牙不好，结果一问才知道他每天喝5杯咖啡还抽烟，这哪是洗牙能解决的呀？
这个问题我被问了不下一百次。正规操作的超声波洁治仪只会震碎牙结石，对牙釉质的伤害比喝碳酸饮料小多了。不过要特别注意，现在有些美容院也在搞洗牙，用的可能是劣质设备，这就好比用菜刀做手术，能不危险吗？所以一定要选择有《医疗机构执业许可证》的口腔机构。
一般来说，健康成年人建议每6-12个月洗一次。但如果你是烟民、咖啡控，或者正在做正畸治疗，那可能3-6个月就要洗一次。我有个做设计师的顾客就是这样，总熬夜改方案靠咖啡续命，后来听劝改成半年洗一次牙，现在牙龈再也不红肿出血了。
1. 洗牙后1-2小时别吃东西，这个时候牙龈比较敏感
2. 三天内尽量避免过冷过热的食物，就像皮肤刚去完角质要呵护一样
3. 有些人洗完牙会有短暂酸痛感，这是正常现象
4. 遇到牙缝变大的情况别慌，这恰恰说明原本被牙结石填满的缝隙露出来了
5. 记得要改用软毛牙刷，给牙龈一个适应期
虽然洗牙好处多多，但有以下情况的要先缓缓：
- 期的女性（凝血功能受影响）
- 装有心脏起搏器的患者（超声波可能干扰设备）
- 传染性疾病急性发作期
- 孕妇（建议孕中期相对稳定时进行）
总有人问我："洗牙会不会让牙齿变松？"这真是天大的误会！牙齿松动是因为长期牙周炎导致牙槽骨吸收，就像树根周围的土被掏空了一样。洗牙反而能阻止情况恶化。还有个有趣的现象，很多人次洗牙会出血，坚持定期洗牙后，出血情况反而会改善，这说明牙龈炎症在好转。
教大家几个自测方法：
① 用舌头舔牙面感觉粗糙
② 牙龈经常出血
③ 牙齿根部有黄色或褐色沉积物
④ 晨起口臭明显
如果中了两条以上，建议尽快预约口腔检查。牙齿健康这事儿，预防永远比治疗划算。
说到底，洗牙就像是给牙齿做深度保洁，不能让你一夜，但能避免很多隐患。下次再有人跟你说"洗牙是智商税"，不妨把这篇文章转给他看看。毕竟，花小钱省大钱的道理，在牙齿保健上特别适用。
