口腔健康是全身健康的重要组成部分，但很多人往往忽略了日常的预防保健。今天，我们就来如何通过简单有效的方法预防口腔问题，避免小问题发展成大麻烦。
口腔疾病如龋齿、牙周病等，早期症状可能不明显，但一旦恶化，不仅治疗费用高，还可能影响生活质量。定期检查和正确护理能有效减少这些问题发生的概率。例如，牙龈出血可能是牙龈炎的信号，及时干预可以避免发展为更的牙周炎。
1. 正确刷牙：每天少刷牙两次，每次2分钟。建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙龈呈45度角，小幅颤动清洁）。
2. 牙线使用：牙刷无法完全清洁牙缝，牙线能有效清除食物残渣和牙菌斑。每天少使用一次，动作轻柔避免损伤牙龈。
3. 漱口习惯：饭后用清水或含氟漱口水漱口，减少细菌残留。但漱口水不能替代刷牙和牙线。
4. 饮食调整：减少高糖、高酸性食物（如碳酸饮料）的摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，它们能帮助清洁牙齿表面。
即使日常护理到位，每年仍建议进行1-2次口腔检查和洁牙。洁牙能清除牙结石（牙菌斑钙化的产物），预防牙龈炎和牙周病。检查时医生还会筛查龋齿、口腔黏膜病变等问题，早发现早治疗。
注意：儿童和老年人需更频繁的检查。儿童乳牙龋坏可能影响恒牙发育；老年人则因唾液减少更易患龋齿和牙周病。
误区1：牙齿不疼就不用看医生？
错！许多口腔疾病初期感，等到疼痛时可能已需根管治疗甚拔牙。
误区2：洗牙会让牙缝变大？
不会。洗牙去除的是本就存在的牙结石，牙龈消肿后可能暂时感觉牙缝明显，但这是健康的表现。
误区3：小朋友蛀牙没关系，换牙就好了？
乳牙龋坏可能引发恒牙排列不齐或发育不良，应及时治疗。
广州有多家预防保健服务的口腔机构，例如：
1. 广州广大口腔医院
及儿童口腔检查、涂氟、窝沟封闭等服务，洁牙套餐价格透明。
2. 暨南穗华口腔医院
设有预防保健专科，针对不同年龄段定制防护方案，如青少年正畸前的龋齿风险评估。
具体服务项目和费用可通过电话或公众号，建议提前预约以避免排队。
口腔预防保健贵在坚持和科学方法。从今天开始，花几分钟认真刷牙、用牙线，每年安排一次检查，长远来看能省下大量时间和治疗费用。记住，健康的牙齿是生活质量的重要！
