近总有人问我："医生，我每天刷牙很认真，为什么还要去洁牙？"说实话，这个问题我听了十年。作为在口腔健康领域摸爬滚打多年的从业者，今天就用直白的话，跟大家洁牙那些事。
记得上个月有个28岁的程序员来诊所，进门就说牙齿特别敏感。检查后发现，他的牙龈线已经退缩了3mm，牙结石把牙龈都挤变形了。"我每天用电动牙刷刷三次啊！"他满脸不可思议。这就是典型的误会——刷牙再认真，也刷不掉已经形成的牙结石。
一：牙结石是刷牙刷不掉的"水泥"
牙结石就像水管里的水垢，刚开始是软软的牙菌斑，12小时就开始钙化。6个月后就会变成坚硬的"小石块"，死死扒在牙齿根部。这些"小石块"不仅会刺激牙龈发炎，还是口臭的主要元凶。
二：洁牙不会把牙缝洗大
很多人洁完牙觉得牙缝变大，其实是牙结石被清除后露出的真实缝隙。就像拆掉牙缝里的"违章建筑"，了牙齿本来的样子。
正规的洁牙通常分四步：
1. 口腔检查：医生会先用小镜子检查每颗牙齿的情况
2. 超声波洁治：用高频振动把大块牙结石震碎
3. 喷砂抛光：去除色素沉着和细小牙垢
4. 牙齿抛光：让牙面光滑，延缓牙菌斑沉积
误区一：洁牙会让牙齿变松
牙齿松动是因为牙周炎已经了牙槽骨，洁牙反而能阻止情况恶化。这就好比发子地基有问题，不及时维修才会真的塌。
误区二：洗牙后要忌口好几天
其实洁牙后2小时内避免进食过冷过热就行。现在使用的都是进口喷砂粉，对牙釉质几乎零损伤。
• 健康人群：每年1-2次
• 吸烟/喝咖啡者：每半年1次
• 孕妇：孕中期可进行1次
• 糖尿病患者：每3-4个月1次
市面上洁牙价格从几十到上千不等。作为内行人说句实在话：
1. 低于200的要谨慎，可能只做表面清洁
2. 300-600区间比较合理，能包含龈下清洁
3. 没必要追求千元以上"洁牙"，基础项目足够
十年前我刚入行时，大众对洁牙还充满误解。现在看到越来越多年轻人把洁牙当作常规护理，真的很欣慰。记住，牙齿就像汽车，定期保养才能用得久。下次有人问你"为什么要洁牙"，希望你能把这篇文章转给他看看。
