现在关注牙齿美观的人越来越多了，一口亮白的牙齿确实能给整体形象加分不少。不过市面上美白牙的项目那么多，价格也从几百到上万不等，究竟该怎么选才靠谱？今天就来和大家几种主流的美白牙方式。
冷光美白应该是大家听过比较多的一种了，整个过程大概需要40分钟左右。操作的时候医生会先在牙龈上涂保护剂，然后再将美白剂均匀涂抹在牙齿表面，通过冷光照射让美白剂更快速渗透。这种办法适合本身牙齿基础不错，但因为咖啡、茶渍等外源性染色导致牙色不佳的人群。通常可以维持1-2年，具体时长和个人饮食习惯密切相关。
如果牙齿不仅有颜色问题，还存在形态不佳、轻微缺损或排列不齐的情况，瓷贴面可能是更合适的选择。贴面就像在牙齿表面贴上一层薄薄的瓷片，既能改变颜色，也能微调牙齿外形。不过做贴面需要磨除少量牙体组织，属于不可逆操作，一定要选择的医生。维护得好的话可以使用十年以上。
严格来说，洗牙不算美白项目，但它确实是保持牙齿健康洁净的基础。日常饮食留下的牙结石和色素沉积通过洗牙可以大部分去除，洗完牙再做抛光处理，牙齿会原本的光泽度。建议每半年到一年洗一次牙，这是维持口腔健康的基本操作。
市面上各种家用美白牙贴、美白凝胶等产品也不少，这些产品浓度较低，需要长期坚持使用才能看到。自己操作时一定要注意看说明，避免过量或过频使用导致牙釉质损伤或牙齿敏感问题出现。
首先必须确认是持有正规资质的医疗机构，操作医生应具备口腔执业资格。可以多看看医生过往，了解他们更擅长哪种美白方式。面诊时沟通也很重要，负的医生会根据你的牙齿条件、预期和预算给出建议，不会一味推荐贵的项目。
做白并不代表一劳永逸，术后维护直接影响持续时间。建议减少饮用咖啡、浓茶、可乐等易染色饮品，如果喝了也尽量使用吸管或及时漱口。日常认真刷牙、使用牙线，定期进行口腔检查，这样才能让美白保持更久。
总之，美白牙没有所谓好的方法，只有适合自己的方案。关键是要选择正规医疗机构，由医生面诊后根据个人情况制定合理计划。不要盲目跟风，也不要追求超出牙齿本身条件的，科学才是长久之道。
