口腔健康是全身健康的重要一环，提前预防远比后期治疗更省心省钱。今天咱们就来口腔预防保健那些事，帮助大家远离蛀牙、牙周炎等常见问题。
许多人觉得牙疼才需要看牙医，其实日常预防才是关键。定期检查能及时发现早期蛀牙，避免小问题发展成根管治疗；洁牙能清除牙结石，预防牙龈萎缩。根据临床数据，坚持每年洁牙的人群，牙周炎发生率比从未洁牙者低67%。预防投入远比治疗花费更经济，一次基础洁牙费用约百元，而根管治疗单颗牙就要上千元。
每天早晚刷牙少2次，每次不少于2分钟。建议选用软毛牙刷，以45度角轻轻清洁牙龈沟。牙线必不可少，能清除牙缝中40%的牙刷无法触及的菌斑。饭后漱口建议使用含氟漱口水，可增强牙釉质抗酸能力。儿童从长颗牙就该开始刷牙，使用专用含氟牙膏。
定期维护是预防的核心环节。以下是常见预防项目参考价目：
全口涂氟：150-300元/次，儿童80-150元/次（每半年一次）
窝沟封闭：60-120元/颗（儿童磨牙建议6-12岁进行）
超声波洁牙：100-300元/次（每年1-2次）
口腔检查：20-50元/次（每半年一次）
牙周护理：200-500元/次（针对已有牙龈问题者）
儿童期要重视窝沟封闭和防蛀，青少年需关注牙齿矫正时机，成年人重点防范牙周病，孕期女性更要注意牙龈炎预防，老年人则需关注牙根面蛀牙。建议3岁起每半年进行一次口腔检查，12岁前完成所有恒磨牙的窝沟封闭。
减少碳酸饮料和甜食摄入频率，食用后及时漱口。多吃高纤维食物如苹果、芹菜，能辅助清洁牙面。奶制品中的钙质有助于强化牙齿，绿茶中的儿茶素可抑制口腔细菌。
“刷牙用力越干净”实则损伤牙釉质；“牙不疼不用检查”会错过佳治疗期；“洗牙会让牙缝变大”是清除牙结石后的正常现象。建议每3个月更换牙刷，感冒后及时更换避免细菌残留。
选择具备执业资质的正规医疗机构，查看医生执业证书。注意观察诊室消毒规范，器械是否一次性使用。事先了解收费明细，预防项目通常不纳入，部分商业保险可覆盖。
口腔预防贵在坚持，每天多花几分钟认真护理，定期进行维护，就能有效避免大部分口腔问题。实际费用会因地区、机构类型有所浮动，建议提前当地医疗机构获取详细报价。
