一口洁白的牙齿能让人笑容更自信。但咖啡、茶饮留下的色素沉淀让很多人困扰。今天就来牙齿美白的常见方式，帮你找到适合自己的美白方案。
目前主流的牙齿美白主要分为诊所美白和家庭日常护理两大类。诊室美白包括冷光美白、皓齿美白等，采用浓度的过氧化物美白剂，配合设备，1-2小时就能看到明显。家庭护理则包括美白牙膏、牙贴等，需要长期坚持使用。
需要注意的是，牙齿本身偏黄的朋友更适合诊室美白，而外源性染色通过定期洗牙就能改善。在决定美白前，建议先到正规口腔机构检查，确定牙齿变黄的具体原因。
很多人用食醋、柠檬汁漱口，这种方法非常伤牙。酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感。网络上销售的一些美白粉、美白笔，成分不明，使用后可能出现牙痛、牙龈刺激等问题。
牙齿美白也不是越白越好。健康的牙齿本身带有一定通透度，过度追求"雪白"反而会显得不自然。医生会根据每个人的牙釉质状况，推荐合适的美白程度。
选择具备医疗资质的正规口腔机构很重要。机构会行口腔检查，确认没有龋齿、牙龈炎等问题后再进行美白。操作人员都经过培训，能控制美白剂的作用时间和范围。
在美白前，医生会详细告知操作流程、可能出现的牙齿敏感等反应，以及术后的维护方法。规范的操作能确保美白过程可控。
刚做白的一周内要特别注意饮食。避免饮用咖啡、浓茶、红酒等容易染色的饮品，也不要吃咖喱、酱油等深色食物。吸烟对牙齿美白的影响也。
日常护理要选用软毛牙刷，避免过度用力刷牙。可以配合使用感牙膏，减轻牙齿敏感症状。定期洗牙能维持美白，一般建议半年到一年进行一次洁治。
患有牙龈炎、牙周病的人群，需要先治疗口腔疾病。孕妇、哺乳期妇女建议暂缓美白治疗。有牙齿敏感史的人，也要谨慎选择美白方案。
对于有较多修复体（如烤瓷冠、贴面）的患者，需要医生制定个性化方案，因为美白剂对人工材料不起作用。
总之，牙齿美白要选择科学的方式，在医生指导下进行。保持良好的口腔卫生习惯，定期到正规机构检查维护，才能拥有健康亮白的笑容。
