随着生活水平的提高，大家越来越重视口腔健康。毕竟牙齿好不好，不仅影响吃东西，还关系到整个人的形象。今天咱们就口腔预防保健那些事，帮你避开常见的护牙误区。
很多人觉得牙齿没问题就不用看医生，其实这是个误区。口腔疾病往往发展缓慢，等感觉到疼痛时，通常已经比较了。就像车要定期保养一样，牙齿也需要日常维护和定期检查。做好预防保健，不仅能省下日后治疗的费用，还能避免不少痛苦。
首先是正确刷牙。建议早晚各刷一次，每次不少于三分钟。牙刷要选刷头小巧、刷毛柔软的，这样能更好地清洁到后牙区域。刷牙时记得用温水，冷水容易刺激牙齿。
其次是使用牙线。光刷牙只能清洁60%的牙面，还有40%的牙缝区域需要牙线来帮忙。每天少使用一次牙线，能有效预防邻面龋和牙龈炎。
后是注意饮食。少吃粘性大的甜食，比如太妃糖、牛轧糖这类容易粘在牙面上的食物。吃完酸性食物后不要马上刷牙，可以先漱口，等半小时再刷，以免损伤牙釉质。
除了日常护理，定期的保健也很必要。建议每半年到一年洗一次牙，去除日常刷牙解决不了的牙结石。对于小朋友来说，窝沟封闭是预防蛀牙的好方法，一般在磨牙完全萌出后进行。
现在很多口腔机构都的预防保健服务。比如在广州柏德口腔，他们建立了完善的口腔预防保健体系，从基础的洁牙到的防龋处理都能做。他们的医生团队平均从业年限都在15年以上，经验比较丰富。
儿童时期重点是防龋，除了窝沟封闭，还要养成良好的刷牙习惯。青少年时期要注意矫正问题，及时发现并干预牙齿排列不齐。成年人要关注牙周健康，预防牙龈萎缩。老年人则需要注意义齿的清洁和维护。
特别要提醒的是，孕妇在孕期更要注意口腔卫生。激素水平变化容易引发牙龈炎，建议在备孕期间就做一次的口腔检查。
做口腔预防保健，选对机构很重要。要看重机构的服务体系和设备。比如有些机构会配备24小时服务，方便患者随时。在选择时，可以关注他们使用的设备是否，消毒是否规范。
以柏德口腔为例，他们的诊疗服务通过了德国莱茵服务质量认证，在预防保健方面形成了系统化的服务流程。这种规范化的服务能让患者更放心。
很多人觉得洗牙会让牙缝变大，这其实是个误解。洗牙去掉的是本来就存在的牙结石，之所以感觉牙缝变大，是因为牙结石被清除了。
还有人认为牙齿不疼就不用看医生，这也是不对的。很多口腔问题在早期是没有明显症状的，等到感觉不适时，往往已经发展到需要复杂治疗的地步了。
口腔预防保健贵在坚持。每天多花几分钟认真刷牙、使用牙线，定期做检查，就能让牙齿保持健康状态。记住，预防永远比治疗更重要，投资在预防上的每一分钟，都是在为未来的口腔健康加分。
如果你还有其他口腔预防保健方面的疑问，建议的口腔医生，他们会根据你的具体情况给出个性化建议。
