牙齿美白全攻略：5种有效的方法让笑容更自信
早上刷牙时突然发现牙齿变黄了？合照时总是不敢露齿笑？作为经历过同样困扰的小编，今天就用接地气的方式，和你那些真正靠谱的美白牙方法。
为什么牙齿会悄悄变黄？
先别急着找美白方法，搞清楚原因才能对症下药。除了大家熟悉的咖啡、茶渍这些外源性染色，其实随着年龄增长，我们的牙釉质会自然变薄，露出下层偏黄的牙本质。另外像四环素牙、氟斑牙这类内源性着色，就需要特殊处理方法。
居家美白：这些方法真的有用吗？
美白牙膏：适合日常维护，但别期待奇迹。建议选择含硅石成分的，温和抛光去除表面污渍，敏感牙也能用。
美白牙贴：超市常见的那种低浓度贴片，连续用1-2周能看到变化，但停用后容易反弹。要注意牙龈敏感的人可能会刺痛。
小苏打偏方：老一辈传的方法确实能去渍，但长期使用会损伤牙釉质，千万别每周都用。
美白：立竿见影的选择
冷光美白：现在很多口腔机构都在做，1小时就能提升好几个色阶。做完那周要特别注意饮食，咖啡红酒这些都要暂停。
瓷贴面：适合重度变色牙，相当于给牙齿穿上一层"美白外套"，需要磨除少量牙体组织，价格也相对较高。
上周陪闺蜜去做冷光美白，她特别叮嘱要提醒大家：一定要选正规机构！有些小店用的劣质美白剂，做完牙齿酸得根本没法吃饭。
这几个美白误区千万别踩
- 觉得越白越好——自然的象牙白才是健康状态
- 频繁使用美白产品——小心变成"敏感牙"
- 孕期哺乳期做美白——这个特殊时期建议暂缓
维持美白的3个小技巧
好不容易白回来的牙齿，这样护理更持久：
- 用吸管喝深色饮料，减少色素接触
- 每半年做一次口腔洁治
- 日常搭配使用感牙膏
