很多人次听说洗牙时都会疑惑：每天刷牙还要专门洗牙？这不是多此一举吗？作为在口腔健康领域摸爬滚打多年的从业者，我可以负地告诉你，洗牙和刷牙就像给汽车做保养和日常擦洗的区别，两者缺一不可。
记得上周接待的女士，一进门就紧张地问："洗牙会不会把牙缝洗大？"这恐怕是流传广的误区了。其实牙缝变大是因为清除了长期堆积的牙结石，暴露出牙齿原本的间隙。就像搬家时清掉多年积灰，房间看起来反而更宽敞一样。
还有个挺有意思的现象，不少年轻人觉得洗牙是老年人的事。可近接诊的00后小张，就因为常年喝碳酸饮料导致牙结石堆积，牙龈出血。所以说，洗牙这件事，真的和年龄没太大关系。
简单来说，洗牙叫"洁治"，主要是对付刷牙搞不定的两大顽敌：牙菌斑和牙结石。就像厨房油渍，平时擦擦桌子容易，但顽固油垢就得用清洁剂。
这里要重点说说牙结石。它就像水管里的水垢，刚开始是软软的牙菌斑，12小时后就开始硬化，刷牙也刷不掉。我常跟客人打比方：牙结石就像牙齿上的"水泥"，会把牙龈和牙齿硬生生分开。
现在的超声波洁牙仪可比老式手工刮治舒服多了。整个过程大概30-45分钟：
1. 先做个口腔检查，医生会用小镜子帮你看看牙齿情况
2. 超声波头轻轻震动，把大块牙结石震碎
3. 喷砂处理烟渍、茶渍这些色素沉着
4. 后抛光，让牙齿表面更光滑
很多人担心会疼，其实健康牙龈只有轻微酸胀感。要是觉得敏感，现在都有舒适化洁牙可以选择。
上周有个小伙子洗完牙就去吃火锅，结果被辣得直咧嘴。这里提醒大家：
- 24小时内别吃太冷太烫的食物
- 一周内少喝咖啡、浓茶这些容易染色的饮料
- 如果出现轻微敏感，可以用牙膏
- 重要的是养成用牙线的习惯！
这个没有标准答案。像抽烟的朋友可能3个月就要洗一次，普通人半年到一年一次比较合适。有个很实用的自测方法：用舌头舔舔牙齿内侧，如果感觉粗糙，大概率是该洗牙了。
后说个冷知识：正规洗牙其实对牙齿零损伤，那些说洗牙伤牙釉质的，八成是把洗牙和牙齿美白搞混了。记住，洗牙是治病不是美容，都是可以报销的。
看完这些，你还觉得洗牙可有可无吗？牙齿就像身体的"门面"，定期保养才能用得长久。下次刷牙时不妨多观察下自己的牙龈状况，毕竟预防永远比治疗来得划算。
