你是不是也羡慕那些拥有一口大白牙的人？每次拍照总是不敢露齿笑？牙齿发黄、有茶渍烟渍确实让人困扰。作为一美行业的编辑，今天我就来牙齿美白的那些事儿，手把手教你如何科学地美白牙齿。
在说美白方法之前，先得搞清楚牙齿为什么会变色。其实牙齿变黄主要有三个原因：一是长期喝咖啡、茶、红酒这些有色饮料；二是吸烟导致的烟渍；三是随着年龄增长，牙齿自然变黄。知道了原因，才能对症下药。
现在市面上美白牙齿的方法五花八门，到底哪些真的有效？我给大家整理出5种经得起考验的美白方法：
1. 冷光美白：这是目前明显的美白方式之一。医生会先在牙齿上涂专用美白凝胶，然后用冷光照射，一般一次就能看到。适合急着要美白的场合，比如婚礼前。
2. 家用美白牙贴：这个适合不想去医院的人。牙贴里含有低浓度的过氧化氢，每天贴20-30分钟，坚持用2周能看到。特别适合日常保健型美白。
3. 美白牙膏：这个是经济的方法，但要长期使用。选择含二氧化硅成分的牙膏，可以温和去除表层色素。不过要注意，美白牙膏不能治疗深层着色。
4. 超声波洁牙：适合牙齿表面有色素沉积的人。通过超声波震动把牙结石和深层色渍震下来，顺便还能清洁牙周。建议每半年做一次。
5. 瓷贴面：这个适合牙齿本身颜色就很深的情况。医生会在牙齿表面贴上薄薄的瓷片，好但价格也贵。
很多人对牙齿美白存在误解，比如：
- 天天用盐刷牙：这不但不能美白，还会损伤牙釉质
- 用柠檬汁刷牙：酸性太强会腐蚀牙齿
- 迷信美白牙膏：其实多只能去除部分表层色素
记住，牙齿美白没有一劳永逸的方法，养成良好的口腔卫生习惯才是关键。
好不容易把牙齿变白了，接下来要好好维护。美白后48小时内要特别注意：
- 避免喝咖啡、茶、红酒等有色饮料
- 不要吃颜色深的食物比如酱油、咖喱
- 饭后立即漱口
- 不要吸烟
平时也要养成使用牙线、定期洗牙的好习惯。
如果你想选择美白，一定要去正规口腔医院或医美机构。有些小诊所为了会使用高浓度美白剂，这样会伤害牙齿。找医生，选择适合自己的美白方案，才是对牙齿负责的做法。
一口漂亮的白牙确实能为加分不少，但也不要一味追求牙齿过白，自然健康的颜色才是好的。希望这篇文章能帮你找到适合自己的美白方法，让笑容更加自信！
