早上刷牙时牙龈出血？牙齿内侧总有一层黄黄的垢？你可能需要一次洁牙了。作为从业10年的医美健康编辑，今天想和你这个看似简单却常被误解的项目——洁牙。
很多人误以为洗完牙就能获得明星般的亮白牙齿，其实洁牙主要是去除牙结石和菌斑。就像给房子做深层清洁，虽然不会改变墙面颜色，但能还原瓷砖本来的色泽。如果你发现洗完牙后牙齿确实变白了，那只是清除了多年积累的茶渍、咖啡渍而已。
再贵的电动牙刷也刷不掉已经钙化的牙结石，就像洗衣粉洗不掉衣服上凝固的油渍。尤其牙龈下方的牙结石，必须靠器械才能清除。建议每6-12个月洁牙一次，长期不洗牙的人，次可能会有点酸痛，这恰恰说明你的牙龈已经发炎了。
这是个经典误解。是：牙结石长期堆积会牙龈萎缩，洗牙后只是还原了真实的牙缝状态。就像拆掉阳台违建后突然觉得空间变大了，其实那本来就是你的合法面积。
1. 每天喝咖啡/茶超过2杯的上班族
2. 牙龈经常出血的准妈妈
3. 正戴牙套的青少年
4. 有口臭困扰的商务人士
5. 40岁以上未洗过牙的中年人
医院洁牙约200-400元，可能需要排队；正规私立机构300-600元，环境更舒适但要注意查验机构资质。特别提醒：68元团购洁牙要警惕，正规操作需要40分钟以上，超可能只是简单抛光。
1. 2小时内不要进食染色食物（咖啡、红酒等）
2. 一周内避免过冷过热的刺激
3. 改用感牙膏缓解暂时性敏感
洗牙机发出的"滋滋"声其实是超声波震荡，就像微型冲击钻在温柔地击碎结石。现在已经有更舒适的水雾洁牙技术，怕痛的朋友可以主动询问。记住，定期洁牙的花费，远比治疗牙周病便宜得多。
下次见到牙医，不妨主动问问："我的牙龈状况适合哪种洁牙方式？"毕竟，牙齿的健康投资，从来都不会太晚。
