近刷牙老是出血？咬苹果时牙龈隐隐作痛？你可能正在被牙周病悄悄盯上。作为从业10年的医美健康顾问，我必须告诉你：超过80%的成年人都在遭遇不同程度的牙周问题，但大多数人拖到牙齿松动才后悔莫及。
很多人刷牙时看见血丝，反应是"刷太用力了"。其实健康的牙龈就像新鲜草莓，轻轻碰触不会出血。如果连续三天刷牙出血，很可能是牙菌斑已经开始牙龈组织。上周就遇到个28岁的程序员，长期把牙龈出血当上火，结果拍片发现已有3颗牙齿出现骨吸收。
1. 晨起嘴里发黏有异味，漱口也去不掉
2. 牙龈从粉红变成暗红色，边缘变得圆钝
3. 牙齿突然对冷热敏感，喝温水都刺痛
4. 照镜子发现牙齿好像变长了（其实是牙龈萎缩）
我见过可惜的是位45岁的超市老板娘，总觉得"牙疼不是病"，等来就诊时，后槽牙已经像喝醉的酒鬼东倒西歪。牙周病发展分为四个阶段：从牙龈炎→轻度牙周炎→中度→重度，整个过程可能悄无声息，但都是不可逆的。
• 用硬毛牙刷大力横刷（这是在锯牙齿）
• 把牙线当装饰品（牙缝清洁比刷牙更重要）
• 抽烟喝酒（会让牙龈供血减少50%）
• 熬夜压力大（身体炎症会首先攻击牙龈）
巴氏刷牙法：牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅度震颤，每次少2分钟，别忘记刷舌苔。
冲牙器使用：水压调到60-90psi，先冲后牙再往前，每天1次比用牙线更。
饮食调理：多吃猕猴桃、西兰花补充维C，绿茶里的儿茶素能抑制牙周致病菌。
如果已经出现这些情况，请立即预约牙周专科：
✓ 牙龈按压有脓液渗出
✓ 牙齿松动到能用手晃动
✓ 牙缝突然变大能塞进米粒
现代牙周治疗已经能做到龈下刮治，配合激光杀菌，早干预能保住90%的牙槽骨。
后说句掏心窝的话：花300块洗牙能解决的问题，别等到要花3万种牙才行动。每半年让牙医做个探诊检查，学会正确使用牙间隙刷，保护好原生牙才是真的省钱又省心。记住，牙齿不会喊疼，但它的每个异常信号都值得你重视。
