提到洗牙，很多人反应是“怕痛”“伤牙齿”“浪费钱”。但实际上，洗牙是口腔健康护理中基础、也容易被忽视的一环。今天，我们就来洗牙那些事儿，帮你打破误区，科学护牙。
即使每天认真刷牙，牙菌斑也会在牙齿表面悄悄堆积。这些软垢如果未被及时清理，就会和唾液中的矿物质结合，逐渐硬化成牙结石。牙结石像“水泥”一样牢牢附着在牙根和牙龈边缘，成为细菌的温床，引发牙龈红肿、出血，甚导致牙周炎。
更麻烦的是，牙结石无法通过刷牙清除，只有洗牙才能解决。长期放任不管，可能造成牙龈萎缩、牙齿松动，后不得不花更多钱治疗。所以，洗牙不是“美容项目”，而是实实在在的“健康投资”。
很多人对洗牙的恐惧来自“听说很痛”。其实，健康的牙齿洗牙时只有轻微酸胀感，像指甲轻刮过牙面。如果牙龈本身有炎症，可能会有些敏感，但医生会调整力度或使用表面麻醉。
正规洗牙一般分三步：
1. 超声波洁治：用高频振动的探头击碎大块牙结石，过程中会喷水降温。
2. 喷砂抛光（非必需）：针对色素沉积的牙齿，用细砂颗粒去除咖啡、茶渍。
3. 牙面抛光：用橡皮杯和抛光膏让牙齿表面更光滑，延缓牙菌斑附着。
全程约30-40分钟，结束后可能会有短暂牙齿敏感，1-2天就会缓解。
误区一：“洗牙后牙缝变宽”
：牙缝原本被牙结石填满，清除后视觉上显得“空”了，其实是了牙齿本来的间隙。
误区二：“洗牙损伤牙釉质”
：超声波洁牙头工作原理是震动碎石，不会直接切割牙面，规范操作下对釉质无害。
误区三：“洗牙一次管一辈子”
：牙结石会持续形成，建议每6-12个月洗一次，吸烟、喝茶人群可缩短周期。
如果你符合以下任何一种情况，建议尽快预约洗牙：
- 刷牙时牙龈经常出血；
- 牙面有黄色或褐色硬垢；
- 口腔异味反复出现；
- 戴牙套或种植牙人群（更容易藏污纳垢）；
- 备孕女性（激素变化易引发牙龈炎）。
刚洗完牙的48小时内，避免吃过冷过热食物，尽量少喝深色饮料。日常护理记住三点：
1. 使用巴氏刷牙法，每次少2分钟；
2. 牙线清理牙缝，每晚一次；
3. 饭后漱口，减少食物残渣滞留。
后提醒：一定要选择正规医疗机构，街边小店的“快速洁牙”可能因操作不当损伤牙龈。牙齿健康无小事，定期洗牙才是真正的省钱之道。
