近刷牙时发现牙龈出血？照镜子时看到牙缝有黄色牙垢？很多人以为每天认真刷牙就够了，其实的洁牙护理才是守护牙齿健康的关键。作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的大白话，说说洁牙那些事儿。
你一定见过牙齿背面那些黄褐色的硬块，那就是牙结石。就像热水壶里的水垢一样，光靠牙刷根本刷不掉。我见过太多人带着厚厚的牙结石来就诊，还笑着说"跟了我好多年了"。但就是这个"老朋友"，会导致牙龈萎缩、口臭，甚让牙齿提前下岗。
去年有个28岁的设计师，总说自己刷牙出血是上火。直到门牙松动才来检查，发现牙龈已经萎缩了三分之一。其实只要每年洁牙1-2次，就能避免这种情况。
这是被问得多的问题。现在的超声波洁牙设备早就升级了，就像用电动牙刷轻轻划过牙齿表面。敏感的人可能会觉得有点酸，但到不了"疼"的程度。建议次洁牙的朋友选择的医生，他们更懂得控制力度。
有个小窍门：洁牙前1小时吃片普通止痛药，连酸胀感都会减轻很多。不过千万别被网上那些"血淋淋"的夸张描述吓到，正规操作的洁牙连麻醉都不需要。
这个谣言害得多少人不敢洁牙！真实情况是：牙缝本来就是存在的，只不过被牙结石填满了。清除结石后露出了原本的牙缝，就像搬家后撕掉旧墙纸，房间并没有变大，只是原貌而已。
我认识的一位口腔科常说："与其担心不存在的牙缝变大，不如担心牙结石让真牙缝变大。"长期堆积的结石会牙龈导致萎缩，那才是真正的不可逆损伤。
市面上洁牙价格差异主要在这几点：
1. 设备不同：进口超声波手柄震动更细腻，对牙釉质损伤更小
2. 医生经验：5年资历以上的医生能判断每颗牙齿的清洁强度
3. 附加服务：包含抛光、等后续护理
建议选择300-500元的中档洁牙，这个价位既能质量，又不会为华而不实的服务买单。记住，9.9元团购洁牙要慎重，消毒不过关可能得不偿失。
刚洁完牙的48小时很关键：
• 避免吃过冷过热的食物，这时候牙齿会有点敏感
• 改用软毛牙刷，刷牙力度减轻30%
• 咖啡、红酒等深色饮料停两天，防止色素沉积
有位常喝咖啡的客户跟我分享经验：洁牙后坚持三天不喝咖啡，白净能持两个月。这个小牺牲真的很值得！
很多人总想着"等牙疼了再去"，但牙齿问题往往是沉默发展的。就像汽车需要定期保养，牙齿也需要护理。下次刷牙时如果发现牙龈出血、牙齿根部有黄渍，别犹豫，赶紧预约个洁牙吧。
后提醒：选择正规医疗机构，确认使用的是一次性器械包。健康的口腔，从一次的洁牙开始。
