每天早上刷牙照镜子时，是不是总觉得牙齿不够白？喝咖啡、喝茶留下的牙渍怎么也刷不掉？很多人都在寻找有效的牙齿美白方法，今天我们就来市面上常见的几种牙齿美白方式，帮你找到适合自己的那一种。
牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，比如咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物长期积累的色素；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙或者随着年龄增长牙齿自然变黄。搞清楚自己牙齿变黄的原因，才能选对美白方法。
小知识：健康的牙齿本来就不是纯白色，而是淡淡的米黄色，过分追求"明星白"反而可能伤害牙釉质。
这是目前牙科诊所常见的美白方式，整个过程大约1小时。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后涂上美白剂，再用特定波长的蓝光照射。适合想快速的人，一般能提升5-8个色阶。
维持时间：1-2年
参考价格：1500-3000元
适合人群：外源性着色、需要快速美白的
由牙医量身定制的托盘和美白凝胶，每天佩戴1-2小时，持续1-2周。虽然慢但更温和，适合牙齿敏感的人。
维持时间：6个月-1年
参考价格：800-1500元
适合人群：轻度着色、牙齿敏感者
含少量研磨剂或化学美白成分，通过日常刷牙逐渐淡化表面色素。弱但，需要长期坚持使用。
维持时间：需要持续使用
参考价格：30-100元
适合人群：预防着色、维持美白
严格说这不是美白而是修复方式，需要在牙齿表面磨除少量牙体后贴上定制的瓷片。适合内源性变色或其他方法无效的情况。
维持时间：10年以上
参考价格：3000-8000元/颗
适合人群：重度氟斑牙、四环素牙
超市就能买到的便捷产品，含低浓度美白成分，每天贴30分钟到1小时，1-2周。介于牙膏和美白之间。
维持时间：3-6个月
参考价格：100-300元
适合人群：预算有限、轻度着色者
美白后24小时内避免吃深色食物；日常少喝咖啡、茶、红酒；使用吸管喝深色饮料；每半年到一年做一次抛光；选择含美白成分的牙膏维持。
重要提醒：街边美容院的美白项目慎做！牙齿美白属于医疗行为，必须由牙医操作，使用合格的美白产品。
后想说，牙齿健康比美白更重要。建议大家先到正规口腔医院检查，医生会根据你的牙齿状况推荐合适的美白方案。一口整洁干净的牙齿，配上自然健康的色泽，才是美的笑容。
