“每天刷牙两次，为什么还要洁牙？”这是很多人心中的疑问。其实，刷牙只能清洁牙齿表面60%的区域，剩下的40%比如牙缝、牙龈沟这些地方，牙刷根本够不着。时间久了，牙菌斑和牙结石就会悄悄堆积，引发一系列口腔问题。今天我们就来洁牙这件事，帮你解开心中疑惑。
洁牙的名称叫“龈上洁治术”，简单来说就是通过超声波或手工器械，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积。很多人以为洁牙是把牙齿“洗白”，其实它的核心作用是预防和治疗牙龈炎、牙周病。
牙结石就像水管里的水垢，刚开始是软软的牙菌斑，12小时不清理就会钙化变硬，紧紧粘在牙齿上。这时候光靠牙刷已经为力了，必须靠洁牙来解决。
很多人觉得“牙齿不疼就不用管”，但口腔问题往往是温水煮青蛙。初期可能只是刷牙出血、口臭，继续发展会导致牙龈萎缩、牙齿松动，后甚要拔牙。有研究发现，牙周炎患者患心脑血管疾病的风险比普通人高2-3倍，糖尿病患者的血糖也更难控制。
特别提醒吸烟、爱喝咖啡/茶的朋友，色素沉积会更快，建议每半年洁牙一次。怀孕前也好做次洁牙，孕期激素变化容易引发“妊娠性牙龈炎”。
次洁牙的人难免紧张，其实整个过程并不复杂：
1. 口腔检查：医生会先检查全口牙齿情况，有些的牙周炎需要分次处理
2. 超声波洁治：通过高频振动震碎牙结石，听到“滋滋”声是正常现象
3. 喷砂抛光（可选）：针对烟渍、茶渍等顽固色素
4. 牙齿抛光：让牙面更光滑，延缓菌斑附着
5. 口腔护理指导：医生会教你用牙线、牙缝刷的正确方法
全程大概30-45分钟，基本没有疼痛感。如果牙龈炎症，可能会有轻微酸胀感，但都在可承受范围内。
误区一：洁牙会让牙缝变大
：牙结石长期堆积会牙龈萎缩，清除后暴露出本来的牙缝。就像搬家后才发现墙角积了多少灰。
误区二：洁牙损伤牙釉质
：正规操作下，超声波只作用于牙结石。牙釉质是人体坚硬的部位，器械不会造成伤害。
误区三：洗一次就能一劳永逸
：就像房间要定期打扫，建议每6-12个月洁牙一次。具体频率根据口腔状况调整。
现在街边常有“39元洁牙”，但要警惕陷阱。正规洁牙应该包含：
• 专人专用的灭菌器械包
• 口腔检查评估
• 术后护理建议
• 可查证的医疗资质
提醒大家注意：美白牙膏不能替代洁牙，冲牙器也清除不了牙结石。如果发现刷牙出血、牙龈红肿、口腔异味持续存在，建议尽快预约洁牙检查。
刚洁完牙的1-2天，牙齿可能对冷热敏感，这是正常现象。建议：
• 避免过冷过热的食物
• 使用感牙膏
• 学习巴氏刷牙法
• 坚持用牙线清理牙缝
记住，洁牙是给牙齿做“体检”的好机会。及时发现问题，才能用小的代价解决。你的牙齿，值得更好的对待。
