"一白遮百丑"这话用在牙齿上再合适不过了。上周朋友聚会，小李全程捂着嘴笑，后来才知道她花3000块做的冷光美白维持不到两周就黄回去了。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就跟大家掏心窝子，到底哪些美白牙方法真的有效。
早饭那杯咖啡、晚餐的红酒、甚你爱吃的酱油拌饭，都在悄悄给牙齿"染色"。更别说老烟民们，尼古丁就像给牙齿刷了层黄漆。牙齿表面有无数小孔，色素钻进去就像墨水渗进海绵，普通刷牙根本洗不干净。我见过太多人用错方法：柠檬汁刷牙把牙釉质都刷坏了，美白牙膏用三年不如做一次。
牙科诊所常见的蓝光美白确实快，40分钟就能白2-3个色阶。但上周有个粉丝私信我说做完酸疼了三天，这种情况在敏感牙人群里特别常见。建议先做个牙釉质检测，像我同事做的德国Beyond冷光，术前会涂保护凝胶，2980元的价格能保持1年左右，喝咖啡后及时漱口很关键。
美国Opalescence的家庭装是我见过复购率高的，680元能用半年。像挤牙膏一样把凝胶涂在牙托上，每天戴1小时，两周就能看到变化。但切记别贪多！有客户连续戴三小时，结果牙龈萎缩的教训太惨痛。适合工作忙没时间去诊所的上班族。
如果是四环素牙或者氟斑牙，普通美白可能收效甚微。上周面诊的舞蹈老师小张，做了全口超薄瓷贴面，每颗2800元但确实惊艳。不过要提醒的是，这相当于给牙齿穿了层"盔甲"，需要磨除少量牙体组织，更适合前牙修复。
很多人花大价钱美白却忘了定期洗牙。300元一次的超声波洁牙能去掉咖啡茶渍这些外源性色素，相当于给牙齿"卸妆"。我每年固定洗两次，配合渗透美白牙膏，比五年前没洗牙时白了两个度。但记住这不是治疗型美白，对烟渍有限。
1. 美白牙贴别贴到牙龈上，去年有姑娘因此口腔溃疡半个月
2. 刚做白48小时别吃火锅这类重色素食物
3. 超市9.9元的美白笔基本是心理安慰
4. 孕妇和18岁以下不建议做化学美白
5. 美白不是越白越好，象牙白比死白更自然
后说句掏心窝的话：再好的美白技术也比不上日常养护。送我电动牙刷的牙医朋友说，巴氏刷牙法+牙线+定期洗牙，省下的钱够买10支口红了。想知道你家附近哪家机构操作规范？评论区告诉我城市，帮你查查卫健委备案的正规机构。
