中午吃饭时突然牙根一酸，喝冰水时牙齿隐隐作痛，照镜子发现牙龈边缘泛着暗红——这些信号都在提醒你：该洁牙了。但提起洗牙，很多人脑海里立刻浮现"钻头声刺耳""满嘴是血"的画面，今天我们就来这个被误解多年的常规护理。
在门诊经常遇到这样的提问："洗牙能让我牙齿变白吗？"其实洁牙主要是清除牙结石和菌斑，就像给牙齿做深度保洁。常年积累的烟渍茶垢确实会变淡，但想要明星般的亮白，还需要配合美白项目。不过定期洗牙能维持牙齿本来的色泽，避免牙结石堆积导致的发黄加重。
当牙刷碰到牙龈容易出血、晨起口腔有铁锈味、牙齿表面出现磨砂质感时，说明牙结石已经形成了。更直观的方法是舔舔下门牙内侧，如果感到粗糙的突起，那就是结石在提醒你需要清理了。建议每6-12个月做一次超声洁治，有牙周病的患者需要缩短到3-6个月。
很多人担心洗牙会损伤牙釉质，其实规范的超声波洁牙头工作时是高频振动而非切割，操作时与牙面保持15度角，并不会直接摩擦釉质。于洗牙后出现的敏感现象，恰恰说明原先被结石覆盖的牙根暴露了，使用感牙膏1-2周就能缓解。
还有人认为"洗牙后牙缝变大"，这其实是长期堆积的结石被清除后露出的真实牙间隙。不及时清理反而会导致牙龈萎缩，终造成不可逆的牙齿松动。
备孕女性建议在孕前完成洁牙，避免妊娠期牙龈炎影响胎儿；青少年正畸期间要增加每年2-3次清洁；种植牙患者更需定期维护，避免种植体周围炎。高血压、糖尿病患者需控制好指标后再洁牙，服用抗凝药物者要提前告知医生。
查看医疗机构执业许可证是步，正规口腔诊所需要的消毒设备包括三次预真空灭菌器、超声波清洗机等。现在很多机构推出几十元的洁牙团购，但要警惕后续的隐性消费。建议选择包含抛光、上药的完整洁牙套餐，抛光能延缓菌斑重新附着，氟化处理可增强牙釉质抗酸能力。
刚洗完牙避免食用过冷过热食物，推荐常温酸奶、鸡蛋羹等软食。这期间不要用牙线过度清洁龈沟，刷牙时选用软毛牙刷轻轻打圈。有些人在洁牙后喜欢用舌头反复舔舐牙面，这个动作可能刺激牙龈影响。
记住，洁牙不是一次性工程。就像汽车需要定期保养，牙齿的长期健康离不开护理和日常维护的配合。下次当你再看到镜子里牙龈边缘那条若隐若现的红线时，就知道该预约牙医了。
