每天刷牙却还是觉得牙齿不够白？很多人都有这样的困扰。牙齿变黄的原因其实很复杂，想要真正改善牙齿颜色，需要先了解背后的原因，再选择合适的方法。
随着年龄增长，牙齿表面的牙釉质会逐渐变薄，露出内层较黄的牙本质。此外，长期饮用咖啡、茶、红酒等有色饮料，或者吸烟都会让牙齿表面产生色素沉积。还有一些特殊情况，比如服用某些药物、牙齿外伤等都可能导致牙齿变色。
值得注意的是，牙齿颜色存在个体差异，就像皮肤一样，有人天生牙齿偏黄一些。这种情况下的牙齿其实很健康，不必过分追求"假白"的。
对于轻度着色，可以从日常护理入手：
1. 选择含有美白成分的牙膏，这类牙膏通常含有温和的研磨剂或低浓度过氧化物，适合日常使用。
2. 使用电动牙刷可以更有效地清洁牙齿表面，减少色素沉积。
3. 改变饮食习惯，减少咖啡、浓茶等易着色饮品的摄入，如果饮用，建议使用吸管。
4. 定期到正规医疗机构进行口腔检查和洁牙，去除牙结石和表面色素。
当日常护理不明显时，可以考虑美白治疗：
诊室美白：由医生操作，使用较高浓度的美白剂，配合特殊光源照射，通常1-2次治疗就能看到明显。这种方式快，但术后可能会出现短暂牙齿敏感。
家用美白：医生会根据患者牙齿情况定制牙托，配合专用美白凝胶在家使用。这种方法相对温和，但需要一定时间才能。
需要注意的是，美白治疗并非一劳永逸，通常能维持1-2年，之后可能需要再次治疗。
1. 美白治疗前要确保口腔健康，龋齿、牙龈炎等问题需要先处理。
2. 不是所有人都适合牙齿美白，重度四环素牙、氟斑牙等情况可能需要考虑其他修复方式。
3. 避免使用来历不明的美白产品，特别是网络销售的美白贴、美白笔等，这些产品可能含有超标的美白剂，对牙齿和牙龈造成伤害。
4. 美白后48小时内要避免食用易着色的食物饮料，同时要更注意口腔卫生。
健康的牙齿本身带有一定程度的淡黄色，过度追求"明星白"可能得不偿失。在选择美白方案时，要结合自身牙齿情况和医生的建议，找到适合自己的美白方式。
重要的是，美白牙齿的同时不能忽视口腔健康。定期口腔检查、正确刷牙、使用牙线等基础护理，才是保持牙齿健康和美观的根本。
