近几年，身边去做洁牙的朋友越来越多。作为一项基础口腔护理，洁牙已经从"可有可无"变成了"定期必做"。今天我们就来关于洁牙的那些事儿，解答大家关心的几个问题。
很多人以为每天认真刷牙就不用洁牙了，这其实是个误区。刷牙只能清洁牙齿表面，而牙结石和顽固菌斑会藏在牙龈边缘、牙缝等刷牙够不着的地方。洁牙就是通过器械把这些"死角"清理干净的过程。
我们常说的洁牙一般包括超声波洁治和抛光两个步骤。医生会用仪器轻轻震动去除牙结石，再用抛光膏让牙齿表面更光滑。整个过程大约30-60分钟，根据个人口腔情况会有所差异。
如果你有以下情况，建议尽快预约一次洁牙：
1. 刷牙时牙龈容易出血
2. 牙齿表面有黄色或褐色沉积物
3. 经常有口臭问题
4. 牙龈出现红肿、退缩
就算没有明显症状，牙医也建议每年洁牙1-2次。定期洁牙不仅能预防口腔疾病，还能及时发现早期的牙齿问题。
很多人对洁牙存在误解，常见的三个问题是：
误解一：洁牙会让牙缝变大
是牙结石清除后，原本被填满的牙缝露出来了。这不是洁牙造成的，恰恰说明之前的口腔状况已经出现问题。
误解二：洁牙会让牙齿变敏感
刚洁完牙可能会有短暂敏感，一般1-2天就会消失。长期来看，洁牙反而能改善因牙结石导致的牙龈萎缩和敏感问题。
误解三：洁牙会磨损牙釉质
洁牙使用的是超声波震动原理，不会直接刮擦牙齿表面。正规机构的操作是不会损伤牙釉质的。
次洁牙的朋友可能会有点紧张，其实过程很简单：
1. 预约：提前预约，告知口腔基本情况
2. 口腔检查：医生会先检查牙齿状况
3. 洁牙过程：超声波洁治+抛光
4. 术后建议：医生会给出个性化护理建议
洁牙后2小时内避免进食着色食物（如咖啡、茶等），24小时内不要吃过冷过热的食物。如果出现轻微敏感，可以用感牙膏缓解。
市面上洁牙价格从几十到几百不等，主要差别在：
- 设备程度
- 医生水平
- 服务流程完整性
- 是否包含口腔检查
建议选择正规口腔医院或大型连锁机构。价格不是标准，更重要的是医生的资质和机构的消毒规范。千万别贪便宜去不正规的地方，得不偿失。
洁牙不是一劳永逸的，日常护理更重要：
- 每天刷牙两次，每次不少于2分钟
- 配合使用牙线或冲牙器清洁牙缝
- 半年到一年定期复查和洁牙
- 戒烟限酒，减少色素沉积
- 均衡饮食，控制甜食摄入
一口健康的好牙不仅能让你吃嘛嘛香，更是自信笑容的基础。与其等到牙齿出问题再治疗，不如从现在开始养成定期洁牙的好习惯。
