早上刷牙时发现牙龈出血？咬苹果时留下血印？这些可能是牙周病发出的个警告信号。许多人误以为这只是"上火"，殊不知80%的成年人正在被不同程度的牙周问题困扰。作为口腔健康的隐形，牙周病不仅会导致牙齿松动脱落，更可能引发全身性疾病。
口腔门诊数据显示，35岁以上人群中，超过七成存在牙龈炎或牙周炎问题。初期可能仅表现为刷牙出血、口腔异味，但随着菌斑钙化形成牙结石，会逐渐侵蚀牙龈和牙槽骨。令人担忧的是，由于病程进展缓慢，很多患者就诊时已发展到中晚期。
临床常见的三种发展阶段：
- 牙龈炎：仅牙龈组织发红肿胀
- 轻中度牙周炎：出现牙周袋，牙槽骨吸收
- 重度牙周炎：牙齿明显松动移位
仔细观察这些容易被忽视的信号：持续的口腔异味即使用漱口水也难以消除；牙龈颜色由粉红变为暗红；牙齿看起来"变长"了（其实是牙龈萎缩）；咀嚼无力或牙齿出现细微松动。当出现这些症状时，牙周组织可能已遭受不可逆损伤。
除了众所周知的刷牙不到位，这些因素正在加速牙周组织：长期吸烟者患病风险增加3-5倍；糖尿病患者更易发生感染；孕期激素变化会加重牙龈炎症；牙齿排列不齐形成的清洁死角会成为细菌温床。甚精神压力过大也会降低口腔免疫力。
1. 洁牙不是美容而是治疗
每年1-2次洁牙能清除龈下3mm内的菌斑，对于已有牙周袋的患者，可能需要更深入的龈下刮治。注意区分"美容洁牙"与"治疗性洁牙"的本质区别。
2. 改良巴氏刷牙法
将牙刷倾斜45度对准牙龈沟，小幅水平颤动清洁每个牙面，配合牙线清理邻面。切记暴力横刷会加速牙龈退缩。
3. 辅助工具的选择
冲牙器可清除40%的牙菌斑，但不可替代刷牙；含氯己定的漱口水适合短期使用；牙间隙刷对牙缝较大者更有效。
4. 定期评估
建议每半年进行牙周探诊检查，通过测量牙龈出血指数和牙周袋深度，比肉眼观察更能判断病情。
完成系疗后，患者需要进入"牙周支持治疗期"，这个阶段往往被忽视却关重要。就像高血压需要长期服药控制一样，牙周炎也需要定期维护。临床统计显示，严格遵循维护方案的患者，10年牙齿保留率可提高60%。
需要提醒的是，网络传的"牙龈""盐水漱口治牙周病"等方法缺乏科学依据。当出现明显症状时，明智的选择是及时到正规医疗机构接受评估。记住，对牙周病而言，预防投入1元钱，相当于节省后期治疗100元。
牙齿的根基健康关系到生活质量，别让忽视成为遗憾的开始。从现在开始，用科学的方法守护你的牙周健康。
