很多人每天都会认真刷牙，但牙齿上还是会出现黄渍、牙结石等问题。其实，刷牙只能清洁牙齿表面，对于牙缝和牙龈沟这些隐蔽部位很难清洁。这时候，洁牙就显得尤为重要了。今天我们就来关于洁牙的那些事。
洁牙上称为"牙齿洁治"，是通过的医疗器械去除牙齿表面的菌斑、牙结石和色素沉积的过程。这不是简单地把牙齿洗白，而是清洁口腔的过程。一般来说，建议每6-12个月进行一次洁牙。
首先，洁牙能有效预防牙周病。牙结石长期堆积会刺激牙龈，导致牙龈炎甚牙周炎。其次，洁牙可以去除烟渍、茶渍等色素沉积，让牙齿看起来更干净。另外，洁牙后口腔异味会明显改善，因为引起口臭的细菌大量减少了。
很多人都担心洁牙会损伤牙齿。实际上，正规洁牙使用的是超声波洁治仪，通过高频振动震碎牙结石，并不会损伤牙釉质。当然，选择正规医疗机构和有资质的医生很重要。洁牙后可能会有短暂敏感，这是正常现象，通常1-2天就会消失。
一次标准洁牙大概需要30-60分钟。首先是口腔检查，医生会评估牙齿情况。然后使用超声波设备清除大块牙结石，接着用喷砂去除色素，后抛光让牙齿表面更光滑。整个过程基本没有明显疼痛感，部分牙龈炎患者可能会有轻微不适。
吸烟人群牙结石形成更快；戴牙套的朋友清洁难度更大；牙龈经常出血的人更要注意；还有那些牙缝较大容易塞食物残渣的。这些人群更应该定期洁牙。孕妇也要特别注意口腔卫生，建议备孕前就做好洁牙。
洁牙后2小时内不要进食；24小时内避免食用过冷、过热、过酸的食物；之后几天刷牙要轻柔，可以使用感牙膏。记得坚持每天用牙线清洁牙缝，这是保持洁牙的关键。
有人觉得洁牙会让牙缝变大，其实是因为去除了原本填塞在牙缝的牙结石。还有人认为洁牙后牙齿会变白，其实洁牙主要去除的是外源性色素，对牙齿本身的颜色改变有限。要真正美白牙齿需要选择的美白治疗。
选择有正规资质的医疗机构很重要。查看医生的执业证书，观察诊疗环境是否整洁，器械是否严格消毒。价格过低的需要谨慎，可能是用劣质设备或者操作不规范。建议选择有口碑的大型医院或者牙科诊所。
洁牙只是口腔护理的一部分，日常维护更重要。每天少刷牙两次，每次不少于3分钟；使用牙线或牙缝刷清洁牙缝；定期更换牙刷；控制甜食摄入。这些都是保护牙齿的基本功。
牙齿健康关乎全身健康，定期洁牙是性价比很高的预防性治疗。希望大家都能重视口腔健康，拥有一口好牙。
