早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些可能是牙周病发出的警报。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中患病率高达90%，但很多人直到牙齿松动才意识到问题的性。今天我们就用直白的语言，说说这个容易被忽视的口腔问题。
健康的牙龈应该是粉红色、紧贴牙齿的。当出现以下情况就要当心了：刷牙时牙刷上有红色泡沫；牙龈看起来比平时更红肿；口气明显变重；吃东西时感觉牙齿"变长"了。这些症状表明牙龈正在发炎，医学上称为牙龈炎，是牙周病的初期阶段。
阶段：牙龈炎 - 细菌在牙龈边缘形成软垢，导致牙龈红肿出血，此时及时清洁还能完全。
第二阶段：早期牙周炎 - 炎症向深层发展，开始牙槽骨，可能出现牙龈萎缩、牙齿敏感。
第三阶段：中重度牙周炎 - 牙槽骨吸收超过一半，牙齿明显松动，终可能导致牙齿脱落。
就像水土流失会掏空地基一样，牙菌斑中的细菌会持续侵蚀牙齿的"地基"——牙槽骨。当每天刷牙不时，细菌会在牙龈线下方形成坚硬的牙结石，这些"细菌堡垒"会不断释放，让牙龈与牙齿逐渐分离，形成越来越深的牙周袋。
1. 吸烟人群患病风险高出3-6倍
2. 糖尿病患者更易发生感染
3. 孕期激素变化可能加重炎症
4. 长期服用某些药物会影响牙龈健康
5. 牙齿排列不齐更容易藏污纳垢
6. 长期精神紧张会降低免疫力
巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度对准牙龈沟，小幅震动清洁，这是牙医首推的方法。
牙线使用：每天少一次，清洁牙刷够不到的牙缝。
定期洗牙：建议每6-12个月进行清洁，去除顽固牙结石。
饮食调整：多吃富含维生素C的蔬果，少喝碳酸饮料。
当发现牙龈持续出血、牙齿松动移位、牙龈萎缩露出牙根、持续口臭等情况时，建议尽快到正规医疗机构检查。现代牙周治疗已经发展出多种微创技术，比如超声波洁治、激光治疗等，早期干预可以阻止病情发展。
洗牙会让牙缝变大？ - 这是误区，洗牙只是清除了本不该存在的牙结石。
治疗会很痛吗？ - 现在普遍采用技术，舒适度有提升。
需要多久复查一次？ - 根据病情程度，医生会制定个性化维护方案。
后提醒大家，保护好牙周组织就是在为晚年储蓄健康资本。一口好牙不仅能营养摄入，还影响着整个人的精神状态。从现在开始，每天多花3分钟认真清洁牙齿，定期做口腔检查，就能有效远离牙周病的困扰。
