早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？这些可能是牙周病发出的警报。作为常见的口腔疾病之一，35岁以上人群中有超过八成受到不同程度牙周问题困扰。今天我们就来这个容易被忽略的口腔健康。
牙周病是发生在牙齿周围支持组织的慢性炎症，就像房子的地基出现问题。初期可能只是牙龈发红出血，但发展到后期会导致牙齿松动甚脱落。更值得注意的是，牙周病菌可能通过循环影响全身，与糖尿病、心血管疾病都存在关联。
1. 刷牙出血：健康牙龈不会轻易出血，这是早的警告信号
2. 持续性口臭：菌斑堆积会产生特殊异味
3. 牙龈颜色变深：从粉红变为暗红或紫红色
4. 牙齿敏感：牙龈萎缩导致牙根暴露
5. 牙齿轻微移位：吃东西感觉牙齿使不上劲
首要原因是口腔清洁不到位，牙菌斑日积月累变成牙结石。其次是咬合问题，比如牙齿排列不齐增加清洁难度。另外，吸烟、熬夜等不良习惯会加重病情。女性在孕期激素变化期间也需特别注意牙龈健康。
步：每年少一次洁牙，清除顽固牙结石
第二步：使用巴氏刷牙法，配合牙线清洁牙缝
第三步：戒烟限酒，控制血糖等全身因素
第四步：出现牙龈肿痛及时就医，避免延误治疗
对于轻度牙龈炎，通过洗牙和改善口腔卫生即可。中度患者可能需要龈下刮治。病例则需牙周手术配合药物治疗。现代牙科还有激光治疗等微创手段，具体方案需要医生评估后制定。
误区一：出血就不敢刷牙——其实更需要轻柔清洁
误区二：依赖漱口水治疗——不能替代机械清洁
误区三：等牙松了才就医——此时往往已错过佳治疗期
选择软毛牙刷，每3个月更换一次；饮食注意补充维生素C；控制甜食摄入频率；办公室可以备一套旅行牙刷。记住，牙周病的防治重在早期发现和长期维护，从现在开始关注牙龈健康，才能在未来拥有稳固的好牙齿。
