很多人觉得每天认真刷牙就够了，但你可能不知道，即使刷牙再仔细，牙齿上还是会悄悄积累一些刷不掉的牙结石。这些牙结石不仅影响美观，更可能成为口腔健康的隐形。今天我们就来洗牙这件事，帮你解开关于洗牙的常见疑惑。
我们平时刷牙主要清洁的是牙齿表面和牙龈边缘的软垢，但对于已经钙化的牙结石就为力了。牙结石就像牙齿上的"水泥"，牢牢地附着在牙齿表面，特别是牙龈边缘和牙齿缝隙这些牙刷很难清洁的地方。久而久之，这些牙结石会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，时甚会引起牙周炎。
洗牙术语叫"龈上洁治"，是通过超声波的高频振动把牙齿表面的牙结石震碎脱落，然后再用抛光器械把牙齿表面打磨光滑。整个过程通常需要30-60分钟，具体时间取决于牙结石的多少。很多人担心洗牙会伤牙，其实正规操作的洗牙是不会损伤牙齿的，医生会控制好超声波洁牙机的功率和角度。
洗牙时的酸痛感主要是因为牙龈退缩导致牙根暴露，而牙根表面没有牙釉质保护，对刺激比较敏感。另外，长期没有洗牙的人，牙齿表面覆盖着厚厚的牙结石，这些牙结石就像一层"铠甲"把牙齿保护起来，一旦清除，牙齿会暂时对外界刺激变得敏感。这种敏感通常会在1-2周内自行缓解。
这是很多人对洗牙的误解。洗牙本身不会导致牙缝变大，牙缝变大是因为原本的牙结石占据了牙齿间的空间，当这些牙结石被清除后，真实的牙缝就显露出来了。这就好比冬天脱掉厚外套后身材看起来更苗条一样，不是洗牙让牙齿变松了，而是清除了不该存在的牙结石。
对于大多数人来说，建议每6-12个月洗一次牙。但具体频率还要根据个人口腔情况而定：有牙龈炎或牙周炎的人可能需要3-6个月洗一次；吸烟者建议每6个月洗一次；牙齿排列不整齐的人由于清洁难度大，也建议缩短洗牙间隔。医生会在洗牙后给出的复查建议。
洗牙后24小时内不要吃过冷过热的食物，避免刺激敏感的牙齿；不要喝咖啡、茶等容易着色的饮料，以免影响抛光；要坚持使用牙线和漱口水，保持口腔清洁；如果出现明显不适，要及时医生。记住，洗牙只是口腔护理的一部分，日常的刷牙和使用牙线同样重要。
牙龈经常出血的人、口臭明显的人、牙齿表面有明显色素沉着的人、准备做正畸治疗的人、准备怀孕的女性，以及长期吸烟、喝茶、喝咖啡的人，都建议定期洗牙。孕妇在孕期4-6个月时，如果口腔健康状况不佳，也可以在医生指导下进行洗牙。
洗牙是预防口腔疾病经济有效的方法之一。与其等到牙齿出了问题再花大价钱治疗，不如定期给牙齿做个"大扫除"。保持牙齿健康，从定期洗牙开始。如果你已经有一年多没洗过牙了，现在就是好的时机。
