早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能不是简单的"上火"，而是牙周病在敲警钟。作为仅次于龋齿的口腔常见病，我国35岁以上人群近90%存在不同程度的牙周问题，但真正重视的人却少之又少。
健康的牙龈原本应该像紧身衣一样包裹住牙齿根部，但当菌斑长期堆积，细菌会逐渐侵蚀牙龈组织。初期可能只是刷牙出血、口臭；发展到中期会出现牙龈红肿、牙缝变大；若不及时干预，终会导致牙齿松动甚脱落——整个过程就像房屋地基被白蚁蛀空，表面看似完好，内部早已危机四伏。
1. 对着镜子观察：健康牙龈呈淡粉色，若发现边缘呈现暗红色或紫色
2. 用棉签轻压：正常牙龈质地坚韧，发炎的牙龈轻触容易出血
3. 记录出血频率：每周超过3次刷牙出血就该引起警惕
"洗牙会让牙缝变大"——事实是牙缝本就因牙结石堆积被撑大，洗牙只是还原；"牙龈出血用止血牙膏就行"——这如同用创可贴贴住化脓伤口；更有患者等到牙齿松动才就医，此时骨吸收往往已超50%，治疗大扣。
目前规范的牙周治疗已形成阶梯式方案：基础治疗阶段通过超声波洁治（洗牙）和龈下刮治清除菌斑；中重度患者可采用激光辅助治疗；对于已出现骨缺损的病例，现代牙科还能通过引导骨再生术进行修复。关键是要建立"口腔体检"意识——建议每年进行1-2次洁牙，就像给牙齿做"大扫除"。
① 每天2次刷牙，每次少2分钟
② 牙刷倾斜45度，震颤式清洁牙龈沟
③ 每3个月更换牙刷，避免滋生细菌
④ 使用牙线清洁牙缝，这是刷牙无法替代的步骤
糖尿病患者血糖升高1mmol/L，牙周炎风险增加15%；孕妇激素变化会使牙龈更易发炎；正畸患者因托挡阻碍清洁，更需加强护理。这类人群建议每3-4个月进行一次检查。
早期牙周炎治疗费用约在几百元，若发展到需要植骨手术阶段，费用可能上万。更值得注意的是，牙周病菌可能通过循环影响全身，研究显示它与心脑血管疾病、阿尔茨海默病都存在关联。保护好牙周健康，就是在为全身健康投保。
下次当牙膏里出现"牙龈出血"画面时，希望你能意识到这不是寻常小事。牙齿的求救信号，值得你放下牙刷立即预约牙医——毕竟我们一生只有两副牙齿，乳牙已经失去，恒牙再不能重来。
