每次刷牙都出血，牙缝里总有异味，照镜子发现牙齿根部发黄……这些信号都在提醒你：该洗牙了。很多人对洗牙存在误解，以为会让牙齿变薄、损伤牙龈，甚觉得每天认真刷牙就不需要洗牙。作为医美行业从业者，今天我们抛开营销话术，用客观事实帮你理清关于洗牙的5个关键问题。
你刷牙再认真，也清除不掉牙结石。这些钙化的菌斑会像水泥一样牢牢粘在牙齿根部，特别是下前牙内侧和上磨牙外侧，形成黄色或棕黑色的硬块。洗牙术语叫"洁治"，通过超声波的高频震动把结石震碎剥离，水雾冲洗时可能会看到碎落的结石块，这不是你的牙齿碎片，别被网上谣言吓到。
健康的牙齿洗完不会有明显不适。但如果牙龈已经萎缩，被结石覆盖的牙根暴露后，短时间内遇到冷热刺激会敏感，这恰恰说明洗牙做晚了。好比一直穿袜子突然光脚踩地，皮肤需要适应期。建议洗牙后两周内避免过冷过热饮食，使用感牙膏轻轻打圈牙龈。
正规操作下，洗牙不会磨损牙釉质。超声波洁牙机的工作头是圆钝的，震动方向与牙面平行，医生会控制好力度。那些洗牙后牙齿松动的，其实是长期炎症导致牙槽骨吸收，结石反而成了"支撑物"，清除后问题才暴露。这就像拆危房脚手架，不是拆除导致房子倒塌。
抽烟、喝咖啡人群建议每半年一次，普通人每年1-2次足够。别等牙周袋形成再处理，那时可能需要做深度刮治。孕妇在孕中期（4-6个月）也可以洗牙，孕期激素变化更容易引发牙龈炎。记住，洗牙是预防性医疗行为，不是等牙疼才做的治疗。
24小时内别喝浓茶、咖啡等易染色饮品，前几天刷牙不要太用力。重点要学会使用牙线——把牙线绷成"C"形包绕牙齿侧面上下刮擦，这个动作能清除80%的邻面菌斑。如果总塞牙，可能是牙齿已经有龋洞或牙龈萎缩，要及时检查。
普通洁牙200-400元是合理区间，某些机构几十元的可能只做简单清理。如果医生建议做喷砂（去除烟渍茶渍）或抛光（使牙面更光滑），要根据自身需求选择。注意查看消毒包装是否完整，一人一机头是基本要求。
后提醒：洗牙不是美容项目，而是基础口腔护理。那些"一次洗白"的都不靠谱，健康牙齿本来就是淡黄色的。与其搜索"洗牙后悔了怎么办"，不如现在预约正规医疗机构，给牙齿做次体检。
