早上刷牙时看着镜子里发黄的牙齿，是不是总觉得笑容不够自信？咖啡、茶饮、抽烟...生活中太多习惯会让牙齿慢慢变色。今天我们就来那些真正有效的美白牙方法，帮你找回亮白笑容。
牙齿变色主要有两个原因：一是长期接触咖啡、浓茶、酱油等深色食物，色素沉积在牙面；二是随着年龄增长，牙齿内部的牙本质颜色会逐渐变深。知道了原因，我们来看看解决方案。
这是目前快的美白方式之一，在正规机构由人员操作，1小时左右就能看到明显。原理是使用特定波长的蓝光美白剂，分解牙齿表面的色素。通常能维持1-2年，但刚做完会有1-2天的牙齿敏感期。
超市、药店都能买到的美白牙贴，使用方便价格亲民。通过含有低浓度过氧化物的凝胶贴片，每天使用20-30分钟，连续使用1-2周能看到。适合牙齿本身不算特别黄的人群，维持时间约3-6个月。
日常的美白方式，几乎所有品牌都有美白系列。这些牙膏通常含有更细致的摩擦剂或低浓度美白成分，对轻微着色有效。需要坚持使用2-3个月才能看到变化，适合作为日常维护。
牙医会根据你的牙齿情况定制专属牙托和美白凝胶，在家按指导使用。介于冷光美白和牙贴之间，性较高，适合想要更好又担心敏感的人群。
严格来说这不是美白方法，但能有效去除牙结石和表面色素沉淀，让牙齿原本的色泽。建议每半年到一年做一次，作为牙齿保健的基础项目。
每个人的牙齿状况不同，选择方法时要考虑：
美白牙齿虽然，但要注意：
牙齿美白不是一劳永逸的事，即使做了美白，后续也要注意减少深色饮食、保持良好口腔习惯。希望每个人都能拥有健康亮白的牙齿，自信绽放笑容！
