提到口腔健康，很多人反应是“等牙疼了再说”。但真正聪明的做法是把问题扼杀在萌芽阶段。口腔预防保健远比治疗更重要，它能帮你省下大笔治疗费用，还能避免遭受牙疼的折磨。今天我们就来口腔预防保健的那些事。
我们的口腔每天都要接触各种食物，牙齿表面很容易形成牙菌斑。如果不及时清理，这些细菌会侵蚀牙釉质，导致龋齿、牙周炎等问题。轻则牙齿敏感疼痛，重则可能需要根管治疗甚拔牙。
定期做口腔预防保健的好处显而易见：能及时发现早期口腔问题；预防龋齿和牙周病；保持口气清新；重要的是能节省大量后续治疗费用。
1. 日常清洁：这是基础也重要的环节。建议每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。要选择小头软毛牙刷，配合含氟牙膏。牙刷每3个月需要更换一次。
2. 使用牙线：单靠刷牙只能清洁70%的牙面，牙缝里的食物残渣需要牙线帮忙。建议每天晚上刷牙前使用牙线。
3. 定期洗牙：即使每天认真刷牙，牙齿上也会形成牙结石。洗牙能清除这些顽固污渍，建议每半年到一年洗一次牙。
4. 涂氟防龋：氟化物能增强牙齿抗酸能力，预防龋齿。儿童可以每3-6个月涂氟一次，根据牙齿情况决定。
5. 窝沟封闭：针对儿童新长出的恒磨牙，封闭牙齿表面的窝沟缝隙，能有效预防龋齿。
儿童期：家长要帮助孩子建立良好口腔卫生习惯。3岁前由父母帮助刷牙，6岁前刷牙。定期涂氟和窝沟封闭很重要。
青少年期：这个阶段容易长智齿，要关注牙齿排列情况。如果出现拥挤或错颌畸形，可以考虑正畸治疗。
成年期：要特别注意牙周健康。很多人30岁后开始出现牙龈问题，定期洗牙和检查很关键。
中老年期：牙齿磨损、牙龈萎缩等问题较多。要关注假牙清洁和基牙保护，必要时考虑种植修复。
龋齿预防：控制甜食摄入频率，吃完及时漱口；使用含氟牙膏；定期口腔检查。
牙周病预防：保持良好口腔卫生；戒烟；控制血糖；定期清洁。
牙齿敏感预防：避免过度用力刷牙；少吃过冷过热食物；使用感牙膏。
口臭预防：舌苔清洁很重要；保持充足水分摄入；及时治疗口腔疾病。
很多人觉得“牙不疼就不用看医生”，这是个误区。的口腔检查能发现很多自己察觉不到的问题。比如早期的龋齿可能只是一个小黑点，及时补牙简单又便宜。
建议成年人每半年做一次口腔检查，儿童每3-4个月检查一次。检查内容包括：牙齿龋坏情况、牙龈健康状况、牙齿咬合关系等。
记住：预防胜于治疗。花在口腔保健上的时间和，将来能为你省下大笔治疗费用，更重要的是能让你拥有健康的牙齿享受美食。
想要获得的口腔预防保健服务，建议选择正规的口腔医疗机构。这类机构通常配备的检查设备，医生，能个性化的预防方案。
在选择时要注意查看机构的执业资质，医生的背景。不要单纯追求，要关注服务的性和后续。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。养成良好的口腔保健习惯，定期进行检查和清洁，能让我们的牙齿陪伴我们更长时间。从现在开始重视口腔预防保健，未来一定会感谢现在明智的自己。
