提到牙齿美容，很多人反应就是美白。毕竟一口亮白的牙齿不仅提升，还能让人更自信。但市面上美白方法五花八门，究竟哪种适合自己？今天我们就来牙齿美白的常见方式和注意事项。
牙齿发黄的原因主要有三种：外源性着色、内源性变色和自然老化。咖啡、茶、烟渍属于外源性着色，通过清洁就能改善；氟斑牙或四环素牙属于内源性问题，需要特殊处理；而随着年龄增长，牙釉质变薄导致的暗沉则属于自然现象。弄清楚原因，才能选对美白方式。
冷光美白是目前诊所常用的技术之一。操作时先涂抹美白凝胶，再用蓝光照射加速分解色素，单次疗程约1小时就能提升3-8个色阶。优点是立竿见影，特别适合婚庆、等紧急场合。但要注意，术后24小时需避免深色饮食，敏感体质可能出现短暂酸软感，一般2-3天会自行消失。
超市货架上的美白牙贴采用低浓度过氧化物，适合轻度着色人群。每天贴20-30分钟，连续使用1-2周能看到。虽然慢，但胜在价格亲民、使用方便。需要注意的是，牙贴无法覆盖牙缝，可能出现颜色不均，且长期使用可能损伤牙釉质，建议每年不超过两个周期。
对于顽固性内源性染色，瓷贴面可能是更理想的选择。这项技术需要磨除0.3-0.7mm牙体，定制超薄瓷片覆盖牙齿表面。相比美白，贴面不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态，可维持10年以上。但属于不可逆操作，且对医生技术要求较高，需选择正规医疗机构。
无论选择哪种方式，术后维护都关重要：年每季度使用美白牙膏，避免抽烟、喝浓茶；日常搭配冲牙器清洁牙缝；每年进行1次诊所级抛光护理。另外要注意，孕妇、青少年及牙周病患者不建议进行化学美白。
后提醒大家，牙齿并非越白越好。牙医会根据你的肤色、瞳孔颜色推荐适合的色号，追求"墙面白"反而会显得不自然。如果对美白还有疑问，建议先做数码比色检测，再和医生共同制定个性化方案。
本文提到的所有技术均为我国卫健委批准项目，具体操作请以医生实际评估为准。想了解附近哪些机构具备操作资质？可以登录医疗机构查询系统核验证照信息。
