牙周病怎么治疗？预防和改善的5个实用方法

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这些可能是牙周病的早期信号。作为从业十年的医美健康编辑，我必须告诉您：我国35岁以上人群近90%存在不同程度的牙周问题，但绝大多数人直到牙齿松动才意识到性。

为什么牙周病必须重视？

很多人觉得"牙龈出血是小问题"，实际上：

1. 长期炎症会支撑牙齿的骨头
2. 与糖尿病、心血管疾病存在关联
3. 治疗越晚，花费越高越差

5个你明天就能做到的保护措施

1. 改良刷牙方法

牙刷倾斜45度对准牙龈沟，小幅颤动清洁，不要用力横刷。建议选择软毛牙刷，电动牙刷清洁效率更高。

2. 牙线使用不能省

每天少一次，采用C字形环绕牙齿侧面上下滑动。如果牙龈出血不要停，坚持一周通常会改善。

3. 重点区域特殊照顾

后牙、牙齿拥挤处、修复体边缘更容易堆积牙菌斑，可用单束头牙刷加强清洁。

4. 饮食调整有讲究

维生素C缺乏会加重牙龈出血，适量补充新鲜果蔬。减少碳酸饮料和黏性甜食的摄入频率。

5. 戒烟刻不容缓

吸烟者牙周病风险提高3-6倍，烟草会掩盖出血症状，使人忽略病情。

治疗有哪些选择？

根据程度可能涉及：

关于治疗的常见疑问

Q：洗牙会让牙缝变大吗？
这是误区。牙缝本就是被牙结石填充的，清除后暴露出原有问题。

Q：治疗一次能管多久？
像高血压需要长期管理，治疗配合日常维护，3-6个月需要复查。

Q：孕妇牙龈出血要治疗吗？
妊娠期牙龈炎很常见，孕中期可进行基础洁治，避免炎症影响胎儿。

特别提醒

网传的"牙龈""盐水漱口治牙周病"等方法只能暂时缓解症状。牙菌斑钙化形成的牙结石必须通过器械清除，拖延治疗可能导致不可逆的骨吸收。

建议每年进行1-2次口腔检查，就像我们定期体检一样。保护好牙周健康，70岁仍然可以拥有自己的牙齿吃饭，这比任何补牙种植都更值得投资。